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24/02/08 14:03
반대로 살을 한번 빼두면(?) 잉여칼로리가 왕창 생기는거 아닌 이상 잘 유지되더군요.
몇달 전 할머니의 우리 손주 살 좀 빼야겠다는 충격적인 선언을 듣고 간헐적 단식으로 폭풍 감량에 성공했고 이후 일반 식단으로 전환하였음에도 빠진 상태에서 유지중입니다.
24/02/08 14:04
칼로리 제한... 영양소가 없는데 살이 찌면 그건 물리법칙 위배죠 크크
반대 예시로.. 저는 웨이트 두시간씩 열심히 해도 매끼 과자 먹었더니 근육 줄고 지방이 늘더라구요....
24/02/08 14:55
제 경우 식단만 조절하면 과체중에서 정상 범위까지는 시간이 좀 걸려도 돌아오는데, 소위 날씬해지지는 않더라구요.
뭔가 마른 비만같은 모습이 되어 가서, 안되겠다 싶어 유산소를 병행해보니 좀 더 살이 잘 빠지고, 마른 비만은 아닌 체형이 되어 가는데, 그냥 마른... 그 때 부터 조금씩 근육 운동을 하기 시작하니 비로소 균형이 잡혀가더군요. 한동안 무게 늘어가는 재미에 참 꾸준히 했고, 덕분에 굉장한 자신감도 가졌었습니다만... 그것도 어느덧 꽤나 오래 전 얘기네요 흙흙
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