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Date 2024/06/28 17:21:54
Name Pika48
File #1 1.jpeg (2.70 MB), Download : 141
출처 펨코
Subject [음식] 단백질 과다 섭취의 위험성.jpg


단백질 과다 섭취의 위험성.jpg

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안군시대
24/06/28 17:39
수정 아이콘
단백질을 과다섭취하면 식스팩이 생기는군요. 위험한 짐슴남이 되는군!
지니팅커벨여행
24/06/28 17:39
수정 아이콘
제가 이럴까봐 운동을 안 합니다 에헴
루크레티아
24/06/28 17:40
수정 아이콘
근데 식단이 너무 극단적이긴 하네요.
김치 조금 빼고는 야채가 그냥 없는 수준인데.
물맛이좋아요
24/06/28 17:42
수정 아이콘
너무 극단적이면 문제가 되죠.
24/06/28 17:46
수정 아이콘
(수정됨) 헬스도 극단적으로 가면 강박류의 정신질환의 영역입니다...
레드빠돌이
24/06/28 17:47
수정 아이콘
옛날엔 운동 안 해서 병원 오는 사람이 많았다면
요즘엔 운동해서 병원 오는 사람이 많아졌다고 해요
TWICE NC
24/06/28 17:51
수정 아이콘
방송용 식단이길
밤에달리다
24/06/28 17:52
수정 아이콘
일반적으로 체중당 1.6~2배g이 적절하다네요.
24/06/28 17:56
수정 아이콘
요새 이래서 체형 평범해보이는데 지구력이 좋거나 힘이세시고 날렵하신분들이 참 부럽더라구요
RapidSilver
24/06/28 18:06
수정 아이콘
닭가슴살을 매 끼니마다 100g정도씩 끼긴 하는데 이러니까 나쁘진 않은것같긴 해요
뭐든 너무 과하지 않게...

요즘엔 그냥 맛있어서 거의 2~3일에 한번씩은 붉닭볶음면이나 비빔면 먹고 (2봉씩...) 그거 먹을땐 닭가슴살 한팩씩 무조건 까는데
(진짜 불닭+닭가슴살 조합 개꿀임)
헬스에 진심인 분들은 이러면 기겁하시겠지만 전 이렇게 하면서 지속가능하게 운동하는게 더 나은것같기도 하고
예전에 식단을 극단적으로 바꿨을때보다 오히려 체지방량도 건강하게 줄여서 만족중...
카페알파
24/06/28 18:14
수정 아이콘
지금은 사다 놓는게 귀찮아서(...) 그렇게 안 하는데, 불닭볶음면 마지막에 볶을 때 닭가슴살 통조림(닭가슴살 찢어서 통조림한 것) 한 통 넣어서 같이 볶는 것도 꽤 괜찮았던 것 같습니다.
손꾸랔
24/06/28 18:32
수정 아이콘
캡쳐 내용만 봐서는 젊을때 많이 드셔도 돼! 것도 나이 먹으면 못혀~로 읽히는데 흠흠
24/06/28 18:42
수정 아이콘
요 어디 계시판에 한국 학생들이 운동부 활동을 너무 적게 하는게 문제라는 글이 있었는데, 또 이렇게 너무 열심히인 사람들도 많군요. 그래서 평균내면 우리나라는 적정수준이군요.
크레토스
24/06/29 10:35
수정 아이콘
https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/1146876.html

한국인 운동부족 비율 세계 5위

열심히 하는 사람들이 열심히 하는 거고 그런 사람들은 어느 나라나 있죠 적정 수준은 아닙니다
24/06/28 18:58
수정 아이콘
선생님 미인이시당...
스스즈
24/06/28 19:45
수정 아이콘
모르면 물어봐라...
탑클라우드
24/06/28 19:47
수정 아이콘
전문가들마다 탄단지 맞춰먹으라고 하는데도 이상하게 단백질만 먹고 싶은 이 마음...
24/06/28 22:19
수정 아이콘
하루 200g이면 너무 많죠. 체중 당 2g도 빡신데, 2.5~3g 가면 그건 거의 대회 준비하기 전에 빡세게 굴릴 때 먹는 수준 아닌가 싶은데....그걸 매일 유지하고 있으면 탈이 나죠 크크
앙겔루스 노부스
24/06/28 22:57
수정 아이콘
기껏해야 70키로그램 정도일텐데 단백질 250그램은 너무하네요... 150만 먹어도 충분히 근육량 유지하고도 남을긴디
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