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24/09/23 10:54
가챠겜 유저들에게도 잠자기 전, 그리고 새벽에는 가챠하지 말라는 얘기가 많죠
잠이 많이오는 자정이후에는 인간의 판단력 및 정신건강이 안좋아지는거 같습니다
24/09/23 10:30
대부분의 우울증, 조울증 환자들이 저녁형 인간이라고 표현을 했을까요. 이 부분은 잠시 찾아봤지만 통계가 있는지 확인은 못했는데
그 부분을 제외한 다른 내용은 여러 기사들에서 비슷한 내용들을 확인할 수 있는데.
24/09/23 10:30
근데 저녁형 인간이란게 아침에 일어나면 저혈압 등의 이슈로 컨디션이 안좋고 낮~저녁쯤에 회복되는, 그러니까 아침에 유독 약한 그런 타입 아녔나요? 여기선 그냥 야행성 이야기를 하네요?
24/09/23 10:31
아침형 인간이 딱히 좋은 것도 아니란 건 소위 미라클모닝처럼 잠 줄이고 새벽에 일찍 일어나서 노오력하는 게 생각보다 별 효용이 없을 수 있다는 거지 밤낮 뒤집어서 살아도 상관없다는 건 아닐 겁니다
24/09/23 10:37
사람마다 다른부분은 있지만 기본적인 호르몬구조는 아침형인간에 가깝다는거죠.
사람의 경우 멜라토닌이 나와야 잠을 잘자게되고 멜라토닌은 낮에 햇빛을 받아 생성되니까요.
24/09/23 10:39
인과관계도 중요한거 같긴 한데,
아침형 인간이라 우울함이 덜한건지, 잠이 안와서 우울한 사람이 저녁형 인간인지도 봐야.. 개인적으로는 절대적인 수면 시간이 중요한데, 백수 아닌 이상 늦게 자면 강제적으로 일찍 일어나야 하고, 나이들수록 아침잠이 줄어드니, 늦게 자면 수면시간이 줄어 더 컨디션 안 좋고 우울했던거 같네요.
24/09/23 10:40
일단 수면시간이 작거나 불규칙하면 아침 저녁 따질것 없이 나쁘고
그리고 규칙적으로 늦게 일어난다고해도 아침되면 밝기,활동시간 대의 소음 등으로 아침되면 깊게 자는것도 방해 되구요 걍 아침에 일어나는게 몸에 좋을수 밖에..
24/09/23 10:43
여기서 말하는 '우쭐대는 아침형 인간'은 그보다는 새벽형 인간 같은 거죠.
미라클이니 뭐니 하면서 5시에 일어나며 잘난 척하는... 평소 7시 반에 일어나고 주말엔 10시쯤 일어나도 아침형 아닐까요?
24/09/23 10:49
애초에 평범한 사람은 백수 말고는 저녁형 불가능하지 않나요. 그리고 확실히 아침 햇살 맞으면 기분 좋아지기는 합니다. 출근이 싫을 뿐이지..
24/09/23 11:14
아침형인간의 반대가 커뮤잉여들은 아니니 흐..원래 아침형 인간은 일반적인 8~9시 출근러보다 더 기상시간빠른 그런사람 얘기였죠.
24/09/23 11:24
햇빛이 생각보다 사람의 정신에 끼치는 영향이 큰 것 같습니다. 해 잘들고 따뜻한 지역은 사람들도 전체적으로 친절하고 따뜻한 것 같은데 우중충한 곳은 사람들도 우울한 느낌...
한국인들은 극단적으로 덥다 춥다 빠르게 변하니 빠릿빠릿하고 급하고 유행에 민감하고 한 것 아닌가 하는 생각도 크크
24/09/23 12:01
신기하네요. 근데… 일리가 있어보이긴하네요. 정말 진화론적인 관점에서 보면 인간이란 동물 자체가 야행에 특화된 동물일수가 없으니까요.. 어두운 밤에 활동을 하고 사냥을 하기위해 진화하지 않았는데 저녁형 인간이긴 사실 어렵긴한거같긴하네요
24/09/23 12:09
한국 사람이 쉽게 오해하는게 아침형 인간을 오해해서 저녁 1~2시에 자면서 하루 4~5시간 자는 사람들이 있는데 이건 최악입니다.
24/09/23 13:01
밤낮이 바뀌는건 분명 건강에 안좋습니다.
다만 아침형인간 책처럼 5시기상 이딴건 필요없다고 봐요. 본인 직장과 일에 따라 적당히만 일어나면 된다고 생각합니다.
24/09/23 13:07
그냥 해 뜨면 일어나면 됩니다
새벽형 인간도 8시에 자는게 아닌 이상 수면량 부족입니다 운동으로 커버된다 치지만 건강에 좋은 영향일 수만은 없어요
24/09/23 13:13
저녁형 인간이 야행성을 의미하는건 아니지 않나요. 그리고 얼마전 보다 채널에서 실제로 호르몬 분비 시간이 좀 차이난다고 본것 같은데..
24/09/23 15:01
살아보니깐 11-7, 10-6이 진짜 몸에 생기도 돌고 좋은데 재밌는걸 다 놓쳐서 아쉽더라고요.
1-7로 사는데 항상 피곤합니다. 일찍 자고 싶은데 밤에 재밌는 일이 너무 많아요
24/09/23 15:14
근데 작곡가들은 대부분 늦게 자고 일찍 일어나더라고요. 윤상이나 아이유 등도 그래서 불면증이 있었던거같고 본 글 내용이 어느 정도 사실같네요.
24/09/23 23:39
학창 시절, 내신 시험 기간에 시험 보고 오자마자 자고, 밤을 꼬박 세워 공부하곤 했는데,
그 새벽 2~3시 넘어가는 시점 즈음의 묘한 기분이 있긴하더라구요. 물론 놀다가 새벽 2~3시 넘어갈 때는 느끼기 어렵지만 허허허
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