이번 기회에 그러세요.
헬스만 하는 사람들 유연성이 엄청 안 좋습니다.
어깨, 골반, 코어 안전성과 어깨, 골반의 유연성을 좀 키우시는것이
오히려 득근, 근력향상에 더 도움이 될수 있습니다.
웨이트 많이 하셨으면 흉추도 상당히 유연성이 떨어졌을 가능성도 높고요.
요가보다는 필라테스 쪽을 추천드립니다.
저도 현재 미국에서 홈짐을 꾸릴정도로 헬스 좋아하는데
하면 할수록 저런 안전성, 유연성의 중요성을 더 깨닫게 됩니다.
전 약한 중등근 때문에 골반 안정성이 많이 떨어진 편이고요.
프로 선수들이 이런 "Maintenance" 쪽에 신경 많이 쓰는 이유가 있어요.