|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/09/11 12:54
부상안당하게 운동을최대치로 하는게 운동의 기본이고요. 언급한 두 운동은 전신운동이니 100일정도 꾸준히 자신의 한계치만큼 쳤으면 몸은 식단관리만 병행되면 충분히 좋게 만들어질듯합니다.
17/09/11 12:55
일단 운동을 어느정도 하셨던건지 모르겠지만
초보자 기준 푸샵과 턱걸이 자세 기본과 그에 필요한 근력 갖추는데만 해도 100일은 부족하다고 말하고 싶군요. 푸샵보단 제대로 하면 벤치가 더 낫구요. 100일은 운동좀 하던 사람이 안하다가 다시 몸 갖추는데 걸리는 시간이라고 생각합니다. 물론 운동과 식단에 반올인 할 수 있는 no직장인이라면 효과는 있겠죠.
17/09/11 12:59
100개란 수치가 그냥 아무나 100개하면 되는게 아니라 그 글을 올린 사람의 몸에 무리가 가지 않으면서 최대한 할 수 있는 숫자였던거죠.. 이 수치를 찾아내는게 운동 초기에 중요한거고요..
만약 몸에 무리가 왔다면 3개월을 꾸준히 할수도 없었을거고 그 글을 올리지도 못했겠죠.. 결국 성공한 사람만 후일담을 올릴 수 있는겁니다.. 수치에 집중하기 보단 본인 몸상태에 집중하면서 꾸준히 운동할 수 있는 상태를 유지하는게 중요한겁니다.. 그렇게 할 수만 있다면 한 운동을 계속하더라도 부상올일은 적어지죠..
17/09/11 13:08
1. 부상 여부는 량으로 정해지지 않습니다.
2. 인터넷에 있는거 믿으시는건 아니죠? 3. 개인적으론 철봉팔기위한 컨텐츠 같네요. 푸셥바나 4. 뻔한 노력드립으로 따봉 파는거죠 뭐
17/09/11 13:13
운동 좀 한듯한 몸매가 어느 정도인진 모르겠는데 어지간한 끈기와 노력이 있지 않는한 그냥 헬스장 계속 다니시는걸 추천 드립니다.
일반인이라면 줄리엔강 급의 몸짱 근육맨을 목표로 몇 년 운동해야 겨우 운동 좀 한 듯한 몸매가 된다고 보거든요
|
||||||||||