|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/09/28 16:57
군대있을 때 0개부터 시작해서
3개월만에 10개까지 늘은 기억이 있네요. 막막한 나머지 여러 방법에 도전해봤지만, 결국에는 꾸준히가 정답이었습니다. 턱걸이 매일 해도 안 죽더라구요.
17/09/28 17:00
저 하나도 못하다가 비슷하게 5개까지 했습니다. 저는 버티기는 아프기만 하고 별 도움이 안됬구요.
좀 낮은 철봉에서 약간 비스듬히 발을 쭉 뻗고 팔 힘 기르고, 친구가 잡아주는 상태에서 해보고 그외의 코어/팔 근육 운동하고 AB휠같은 등쪽 전신 운동 하다보니 5개까지 늘었었습니다. 첨에는 이게 되나 싶다가 한번 되기 시작하니까 빨리 늘었습니다. 좀 막힌다 싶을때 AB휠로 운동하기 시작한게 갑자기 확 도움이 되기도 했구요. 이제는 하나 겨우하는게 함정이지만요.. 허허..
17/09/28 17:00
187/75 정도일 때 처음에 한개도 못하다가 매달리기 2주정도만에 한개했고 3개월 정도지나선 5~6개 했던거 같아요.
좀 더 마르신 편이니 더 쉬울수도 있습니다.
17/09/28 17:13
5개가 아니라 10개는 되실 것 같습니다.
전 처음에 턱걸이하기 힘들어서 헬스장에 턱걸이처럼 하는데 몸이 올라가는게 아니라 도르래로 중량 드는 것부터 시작했습니다 그걸로 좀 하다 철봉하니 쉽게 올라가지더라구요
17/09/28 17:43
제가 하나도 못하다가 풀업 밴드 써서 1달정도 하고 해보니
2개는 확실히 하고 3개는 가까스로 했다 안했다 좀 애매한 수준...까지는 올라갔었습니다. 1달동안 매일 한 것도 아닙니다. 그냥 생각나면 풀업밴드해서 12개씩 한세트로 하고... 그래서 3달 꾸준히 하신다면 훨씬 더 많이 할 수 있지 않을까 합니다.
|
||||||||||