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19/12/04 21:49
등 운동을 팔로 하니깐 팔이 아픈겁니다...
왼손잡이라 왼팔 힘이 더 쎄니 왼팔 힘들 더 써서 왼팔이 아프고, 다행히 우측 등 근육은 덕분에 약간 사용하셨을듯...
19/12/04 22:28
등운동을 팔로 하셨습니다(2)
보통 등운동에 필수적으로 이두가 개입되기는 합니다만, 자세가 잘못되었거나 고중량으로 인하여 팔이 과도하게 개입되었을 것이라 생각합니다. 중량을 조절하시거나 자세를 한 번 교정받아보셔요.
19/12/04 23:57
정형외과 가세요. 금방 나아요, 물리치료 (2)
등운동을 팔로 하셨습니다(3) 보통 가슴운동에 삼두근을 많이 쓰고, 등운동에 이두근을 많이 씁니다만, 팔이 아플정도라면 타겟근육을 충분히 고립시키지 못했기 때문입니다. 자세를 한 번 교정받아보셔요. (2)
19/12/05 16:34
등운동을 팔로 하셨습니다(4)
등으로 당겨야 하는데 안 당겨 지니까 팔로 당기고, 팔로 당겨서 당겨지니까 무게 올리고, 무게 올라가니까 더 팔로 당기고...반복.. 무거운 무게로 빡세게 하지 마시고 가벼운 무게로 등만 고립해서 운동해보시고, 자세를 한 번 교정받아보셔요. (3)
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