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20/05/18 23:02
당장 SNS 손절하고
빡세게 글쓴이 분 조건에 맞는 중노동이나 운동을 해서 육체적으로 자신을 혹사시키면 잠을 오게 하는건 어느정도 보장이 되서 버틸만한 수준이 되긴 합니다.
20/05/18 23:45
본인이 조절을 잘할 수 있다는 전제 하에 적당량의 음주도 취침에 큰 도움이 됩니다. (저는 수면 유도제가 잘 안받는 체질이라... 사서 3일치 한 번에 먹어도 잠이 오기는커녕 속 뒤집어져서 고생 좀 했어요)
지금은 힘드시겠지만, 자다보면 본인에게 최적의 컨디션 취침이 옵니다. 가령 어떤 날은 4시에 안일어나고 푹 자고 일어나는 일이 있잖아요? 그 상황을 잘 기억하시고 루틴을 반복해보세요. 큰 도움이 되실겁니다. 지금도 푹 자야될 때는 그 때처럼 행동합니다.
20/05/19 00:15
진지하게 시간이 약입니다... 아마 아직 전 여친을 잊지 못하신 것 같고 느낌이 더 미련이 남으신 것 같은데 미련 남은쪽이 더 괴롭고 힘들수밖에 없어요
저도 오래 연애한 여자친구랑 헤어지고 현타 쎄게 오고... (뭐 남자 생겨서 헤어진것도 알고) 한 두달은 힘들고 잠도 못자고 살까지 5키로 넘게 빠졌는데... 독하게 sns 한번도 안들어가고 카톡이야 당연히 칼차단했고 크크 그러다보니 잊혀지더군요 가장 좋은건 사람을 많이 만나고 사랑으로 잊는게 최고긴 한데 그게 쉽진 않으니깐요. 전 그냥 가볍게 사람들 만났습니다.
20/05/19 00:15
스트레스로 우울증이나 공황장애가 약하게 올 수 있거든요.
일단은 가볍게 내과 가셔서 처방받으시길 바랍니다. 진료비랑 약값도 싸요.
20/05/19 08:28
옛날부터 나오던 말이 있죠 시간이 약이다라고 뭘해도 소용없습니다 시간이 약입니다 잠이 안오면 자전거타고 마실도 괜찮습니다 시원하게 타고 있으면 잡생각도 정리되고 자전거는 타다가 멈추고 싶어도 집에 다시 와야 되니깐 시간도 잘가고 타고오면 아무래도 잠이 좀 올수밖에 없죠
20/05/21 00:01
저도 요즘 비슷한 상황인데
시간이 해결 해줄거라 머리론 알고 있는데 뭘해도 힘든건 비슷한거 같아요 몸이 힘들면 조금 낫긴한데 그것도 한계가 있고 누굴 만나도 그때뿐이고 그래도 생각 안하고 다른 일에 집중하는게 좋은거 같아요. 저는 지금 집을 살까 알아보는데 그것만해도 이것저것 머리 터질꺼 같아서 딴생각을 못하고 있긴해요..흐흐
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