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23/04/22 17:29
(수정됨) 건강에 나쁘다고 알려진 음식들은 과다 섭취가 문제입니다.몸이 아플 때 자주 먹으면 티가 나고 그래서 식단관리를 하죠.
그리고 먹는 빈도는 사람마다 편차가 커서 케바케입니다.일반인들이 쉽게 걸리고 조심해야 병은 역류성 식도염,과민성 대장 증후군, 2형 당뇨병등이 있지요.저의 경우 라면이나 편의점 도시락등은 2끼 연속으론 절대 안 먹습니다.
23/04/22 18:31
불량식품으로만 1800칼로리를 먹는 것이
정상식사 1800 + 불량식품 1800 합계 3600칼로리를 먹는 것보다 더 건강에 안 좋을 것 같습니다. 중요한 건 칼로리가 아니라 영양불균형이니까요.
23/04/24 14:47
어쩌다 한번 그러면 모를까, 매일 그러면 문제 생기죠...
보통 공칼로리(empty calorie)는 전체 칼로리의 15% 이하로 제한하라 권합니다.
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