안녕하세요.
군대에서 생겨 약 13년간 저를 괴롭혀 온 지루성 두피염 자가 치료기에 대해 써봅니다.
(저도 이런 저런 글을 읽고 다양한 방법을 시도했지만 저한테는 안 맞더라구요.)

일단 저는 피부과와는 상성이 안 맞는 것 같습니다.
내복약이던, 스테로이드 연고든 저한테는 차도가 없었습니다.
거기에 인터넷에서 보았던 코코넛 오일, 노푸, 유명한 샴푸 등등도 저에게는 차도가 없었습니다.

약 13년간 이런 저런 방법을 시행해봤지만,  이번에 실행한 방법은 아래와 같습니다.

밀가루 제한, 샴푸바 사용, 운동.

제가 좋아하는 음식이 면류 음식, 떡볶이, 튀김(치킨 등) 입니다만, 체중 조절 겸 밀가루 제한을 실시했습니다.
아예 먹지 않는 건 아니구요, 일주일에 7일 먹던 밀가루를 1~2회로 줄였습니다.
(7월 10일부터 시작)

샴푸바는 러쉬에서 나온 '허니 아이 워시드 마이 헤어'를 사용했습니다.
구매 일자가 7월 24일이니 대략 7월 26일부터 쓴것 같습니다.
(지인 추천)

운동은 4월부터 시작한 주짓수(주 3~4회)와 기존에 하던 풋살(주 1회) 위주로 진행했습니다.
(4월부터 운동을 시작했으나, 7월말까지 두피 상태는 크게 달라진 게 없었습니다.)

저는 정수리쪽과 뒷못 경계선 쪽의 두피염이 심한 상태였는데, 8월 중순부터 점차 상태가 좋아지고 있습니다.
9월 2일 약 2달만에 미용실을 갔는데, 직원분이 놀래시더라구요. 두피가 너무 좋아졌다며...
샴푸를 뭘로 바꿨냐고 물어보시고 본인도 샴푸 교체를 고려하겠다고 하셨습니다.

솔직히 운동은 4월부터 지속적으로 했으나, 4,5,6월동안의 두피 상태를 보면 크게 영향을 주지는 않는 것 같구요.
밀가루 제한 및 일반 샴푸에서 샴푸바로 교체한 것이 큰 영향을 준것 같습니다.
샴푸하는 방식도 바꾸었구요.
(기존에는 샴푸하는데 1분 가량 소비하였으나, 지금은 샴푸 시간을 5분 이상으로 늘렸습니다.
샴푸칠하고 5분동안 손가락으로 맛사지 하는거죠.)

완전히 사라진 것은 아니지만, 13년간 이정도로 호전된 적이 없어 글을 써 봅니다.
지루성 두피염으로 고생하시는 많은 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.


※러쉬 알바 아닙니다. 골판지 회사 영업사원입니다.
※술은 주1회(소주 2~3병), 담배는 1일 1갑(아이코스)입니다.