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20/06/05 11:09
영상을 보고 궁금한점이 있어서 덧글을 답니다.
버피테스트라는게 팔굽혀펴기자세를 했다가 일어서서 손을들었다 내리는 행동을 1회로 치는것 같은데. 유튜브 영상을 확대하는 기능이 있는 지 궁금합니다.
20/06/05 11:11
좋은 질문입니다.
버피 테스트도 정확한 동작이 중요한데 플레이 버튼을 누르시면 확대 가능하고 플레이 속도도 조절 가능합니다. 본 영상은 4K 화질도 지원됩니다. 정확하게 익히세요.
20/06/05 11:22
궁금증을 해결하기 위해 질문을 하는건 좋은 자세 입니다.
위 영상을 보시면 팔을 굽히지 않고 다리를 뒤로 뻣었다가 접고 올라가고 있습니다. 그래서 영상을 확대하시려면 유튜브에 기능이 따로 있지는 않고, 이 영상은 기본 버피 입니다. 컨트롤키+마우스휠로 인터넷브라우저를 확대하시면 영상을 확대해서 볼 수 있습니다. 버피에도 종류가 여러가지 있어서 본인의 체력에 맞는 버피를 하시는게 좋습니다.
20/06/05 11:33
제가 궁금했던 질문을 먼저 해주셨네요.
버피테스트가 뭔지 잘 몰랐는데 대신 질문해주셔서 정확하게 알게 되었습니다. 유투브다운로더를 이용해서 다운받으시면 원하시는게 이루어지실거 같네요
20/06/05 11:18
이 분 영상을 보면 근육질의 불끈불끈한 남자는 자기 빼고는 최소한으로 나오고 대부분 몸매좋은 여자분들만 나와서 좋더군요.
시청자들의 니즈를 잘 파악했다 싶습니다...
20/06/05 11:38
근데.. 저런 몸매 분들은 선천적으로 타고나는건가요? 그러니까 운동은 당연히 하셨겠지만... 내가 싹이 보여서 운동을 하게 된 케이스일까요, 아니면 운동을 했기 때문에 저런 몸매가 나오는건가요?
20/06/05 21:06
버피든 푸시업이든 허리는 항상 플랭크 자세여야 합니다. 영상처럼 하면 허리 나가요.
초보자용 버피는 이 영상 추천합니다. https://youtu.be/X20cDQbbgZw
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