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20/06/06 10:57
엌크크크크 그냥 인스타에 몸매자랑 하시는 고마운 분들 팔로워 숫자만 보고 한 소리입니다.
100만 넘는거 제가 아는게 신재은, 최소미, 강인경, 한나팔머, puiyi 뭐 이런 사람들이고 본문에 이분은 90만이네요.
20/06/06 12:25
어렸을땐 무천도사가 왜 그렇게 코피를 흘리는지
이해를 못했는데 제가 지금 그러고 있습니다.. 옴마야... 감사..압도적감사..!
20/06/06 12:23
직접 보시면 8키로 차이인가 10키로 차이나는데 순수 지방량 차이랍니다 근육량이 같아던걸로.. 진짜 저런 스텟을 가지고 어찌 저리 이쁜몸이..
20/06/06 11:04
이름 좀 있는 여성 트레이너가 한 말이 있죠 남성과 다르게 여성은 가슴과 골반에 지방이 모인다 근데 이게 개인마다 타고난게 다 다르기 때문에 여성은 체중과 인바디 만으로 몸 상태를 체크하기 보단 부위별 사이즈를 함께 봐야 한다고요
20/06/06 13:19
인바디로 몸 상태 체크하는 것 자체가 문제입니다.
인바디의 방식은 상대적 몸의 변화를 측정해줄수 있어도 절대적인 몸의 상태를 측정하는데 정확도가 낮습니다.
20/06/06 11:15
그런데 오른쪽분 미국에서 인기 많을 체형인데....
저렇게 조금 THICC한 것이 인기 많거든요. 갠적으로도 저런 체형이 더 건강해보이기도 해서 더 호입니다.
20/06/06 13:18
(수정됨) 설마요.
제가 몇 명을 키워봤는데요. 저 근력증강/근육증강 쪽으로 초보 아닙니다. 그리고 Glute 관련 전문가인 Bret Contreras 박사의 의견과 정반대 되는 발언이신데요? Glute Hypertrophy가 뭐 그리 대단한거라고 일반인에게 불가능하다고 하시는지 개인적으로 전 이해가 안 가네요.
20/06/06 13:35
몇명을 키우셨는지 궁금하네요. 엉덩이를 근육으로 키우는거 말씀하시는거 맞죠? 근육으로 유의미하게 키우신 일반인이 어떤운동을 했는지 궁금하네요.
20/06/06 12:22
요즘 이것저것 홈트 비디오 보다가 심으뜸씨를 알게 됐는데, 목소리가 좀 심하게 부담스럽긴 한데 설명을 굉장히 차분하고 체계적으로 잘 하시더라고요. 해서 스쿼트나 이런 저런 것들 조금씩 따라합니다.
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