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20/06/26 11:22
한팔로 올릴때 아 이건 뭔가 말이 안된다 싶긴했어요.
한팔로 올라갈때의 자세가 이건 근력의 문제가 아니라 구조와 균형의 문제라..... 저 각도를 유지하고 올라가려면 악력으로 몸이 한쪽으로 처지는걸 막아야 하는데, 거기에 필요한 근력은 인간의 영역이 아닐 듯해서...
20/06/26 11:40
갑자기 궁금한데
그 헬스장가면 앉아서 허벅지 고정시키고 위에 손잡이 넓게 두개 있고 그거 잡아당기는 기구 있잖아요? 그거 자기 몸무게 만큼 하면 턱걸이 가능해지나요?
20/06/26 12:02
모든 프리웨이트 운동 (턱걸이)은 동일 동작의 머신 운동(댓글에 언급하신)보다 어렵습니다. 근데 턱걸이는 자기 몸무게 전체를 드는게 아니니까 될지도 모르겠네요
20/06/26 12:45
가능하지 않을 수도 있습니다.
턱걸이의 경우 코어 힘이 꽤 많이 사용되는데 랫풀 다운은 코어힘을 거의 안씁니다. 팔/광배 힘이 충분해도 코어 힘과, 몸의 협응력이 부족하면 턱걸이가 안될 수도 있습니다. 이쪽 권위자인 빡빡이 아저씨 영상 추천합니다. https://www.youtube.com/watch?v=E4ds9CkLnOc
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