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20/11/11 22:01
맞습니다. 3년 정도 장년과 노년층만 있는 동네 헬스장 다녔는데 진짜 뭔가 도태되는 기분 들더라고요...
돈 좀 더 주고 최신식에 여성 많은 헬스장 다니는데 매우 만족합니다.
20/11/11 22:25
척추가 중립이 되어야하는데 골반이 전방으로 경사 되어 있어서 허리가 과신전된 상태입니다.
대부분의 여성들, 심지어 트레이너나 선수들까지 제대로 못하는 대표적인 포인트죠... 흑자 말대로 우리나라에서 운동 제대로 하는 여성 진짜 찾아보기 힘듭니다.
20/11/12 01:34
딴 소리지만 저 폼롤러, (영상에 있는 짧은 거 말고 길쭉한 거) 헬스장에서 코치님이 가르쳐 주셔서
구입해서 집에서 하는데 진짜 엄청 시원하긴 하더군요.
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