|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/08/25 01:40
네.. 주 3회이상 뛰는데 훨씬 덜 지치고요, 스쾃 할때보다 훨씬 더 활력이 생깁니다. 잘 뛰는 것도 아니고 많이 뛰는 것도 아닌데 그래요. 연속으로 짧으면 10분 길면 30분 뜁니다. 속도는 8km/h 정도 되려나요. 엄청 느린건데
21/08/25 08:14
유산소 운동이 진짜 한 2주일만 해도 저는 탁 느껴지더라구요. 안하다가 다시 하더라도 2주 정도만 꾸준히 매일 나가서 걷고 뛰고
거리도 중요하지만 한 1시간은 산책한다 생각하고 조깅하면 몸의 변화가 느껴집니다 크크 물론 그뒤론 정체기 같은 느낌이지만 초반엔 살도 쭉쭉 빠지고 잠도 푹자고 개운해요
|
||||||||||||||
