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23/05/08 15:53
옛날에 몸쓰는 일 하시는 분들이 막걸리 찾으시는게.. (농사, 공사장 등)
흡수율 100% 짜리 에너지원 + 탄수화물이라서 그런 거였군요
23/05/08 15:57
저말이 맞는게 제가 20년 넘게 매일 먹지만 안주 욕심이 없다보니 술만 마시는 편입니다. 살이 안찌더라구요
거기다가 운동도 꾸준히 하니 진짜 20대때 보다 몸이 더 좋아지고요. 중독자 동지 여러분들 관리 해가면서 먹으면 충분히 건강하게 오래 먹을 수 있을겁니다.
23/05/08 16:18
제가 체구는 작은데 술이 좀 받는 편인가봐요
과학적으로는 모르지만 매일 소주 2병~3병까진 마셔도 숙취는 없지만 다른 분들에겐 권하지 않습니다. 저처럼 먹으면 다들 다음날 쉬거나 숙취로 힘들어 하거든요. 안주 적게 먹는건 저만의 루틴이라 안주 드시는 걸 권합니다.
23/05/08 16:06
술안주들 대부분이 기름지고 달고 짜고.. 고칼로리인 경우가 많죠. 술 자체의 칼로리도 있고.
그리고 술 마실거면 그래도 배를 채운 상태에서 술 먹는게 낫답니다. 안그러면 위랑 간이 작살나서.. 이거도 아마 여기 피톨로지 채널에서 들었던거 같은데.
23/05/08 16:11
에탄올은 몸에 저장되지 않는게 맞구요, 에탄올의 BA가 70%이상으로 잘 흡수되는것도 맞습니다
다만 몸에서 에탄올부터 에너지로 쓰기때문에 다른 안주로 섭취한 영양분은 지방으로 간다기 보다는, 인슐린과 중추신경 억제가 훨씬 영향이 큽니다 1) 에탄올은 인슐린 분비를 촉진해서(혈당의 지방전환을 유도) 저혈당을 유발하고, 저혈당이 유발되니 평소보다 안주를 더 많이 먹습니다 2) 알콜은 중추신경계 억제로, 평소의 자제능력을 막고, 그로인해 평소보다 더 많이 먹게됩니다 보통 이러한 이유로 마른사람이 술마시면 살이 더 빠지죠 오히려 추가로 맥주나 위스키 등 애초에 술 자체가 고당류인 술도 많구요 체내 흡수된 에탄올의 칼로리는 체온상승으로 보통 다 날라갑니다 아마 초인이 있어서, 평소 식이랑 완벽하게 같은데, '소주'만 2병씩 더 먹는다고해서 살이 더 찌진 않을겁니다
23/05/08 16:16
평소 다이어터는 술마시면, 식욕억제가 안되서 더 먹게되는데
애초에 평소에 많이 안먹는분들은 중추신경 억제와 상관이 없습니다 단순 에탄올은 체내에서 열로 다 빠져나가서 에탄올이 더 들어온다고 하여 살이 더 찌진 않을겁니다
23/05/08 16:11
술'만' 먹으면 살이 빠질 걸요.몸에서 알코올을 분해하는데 드는 것도 에너지가 필요해서요.
그런데 그런 식으로 술만 먹어서 살이 빠지는 거면 살이 아니라 생명력이 빠지는 거라고 봐야죠 크크
23/05/08 16:40
초인까지는 아니지만 몇 개월간 제 몸으로 임상 테스트 해봤습니다
평소 식단 그대로 유지한 상태에서 안주 전혀 먹지 않고 철저하게 술과 물만 더 먹는 경우 술 꽤(일 평균 소주 두세병 혹은 위스키 반병 정도 이상) 먹어도 체중 절대 늘지 않습니다 오히려 체중은(물론 근육도) 빠지는 느낌이에요 술 마셔서 살찐다(X) 술 때문에 자제력 잃고 안주 겁나 먹고 운동 안 해서 살찐다(O)
23/05/08 18:27
다른건 모르겠고, 말씀해주시는분이
피톨로지에 있는 우수라는 분인데 약력을 살펴보면 -서울대학교 식품영양학 영양생리학 석사 -서울대학교 체육교육학 운동생리학 석사 -전 보건복지부 보건연구사, 양임연구위원 -부천대학교 식품영양학과 겸임교수 -대한영양사협회 스포츠영양사 전임강사 -영양사 면허, 임상영양사 면허 대충 추려본게 이렇습니다. 이정도면 믿을만한 정보 아닐까요
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