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23/05/09 10:58
(수정됨) 제공량 342g, 열량 691Kcal, 당류 4g, 단백질 62g, 포화지방 13.3g, 나트륨 1,649mg
KFC 웹사이트에서 제공하는 영양성분표는 이렇네요. 여담이지만 저탄고지는 무탄고지가 아니죠.
23/05/09 11:04
당류와 탄수화물은 분리 해서 봐야죠...
그리 따지시면 반죽이 엄청 많이 들어가는 KFC 핫크리스피가 당류0이라서 무탄수 음식이 됩니다.
23/05/09 11:23
(수정됨) 제가 따진 게 아닌데 '그리 따지시면'이라고 하셨으니까요. 저는 저 제품의 저탄고지 식단 적합성에 대해 말한 게 없어서요.
저탄고지가 무탄고지가 아니라는 건 저 제품에 관한 이야기가 아니라 여담이라고 적었습니다. 저탄고지 처음 시작하는 분들이 무탄고지로 오해해서 극단적인 식단으로 가는 경우를 가끔 봐서 저탄고지 이야기 나오면 한 번씩 이야기하고 있습니다.
23/05/09 13:22
https://www.kfckorea.com/nas/kfcimg/info/info_nutrition.png
이게 원본인데 탄수화물이 안 나와 있더라고요. 나트륨은 어마어마한 양을 써뒀네요 흐흐. 알려주셔서 감사합니다. 수정했습니다.
23/05/09 11:14
한 5개월 해보니 느껴지는게 당성비? 탄성비? 라고 해야될까요
먹는 탄수화물이나 당류의 양 대비 만족도가 높은음식이 좋다고 생각해서 이게 빡세게 조이는 다이어트로 하면 어렵고 힘이드는데 그냥 라이프 스타일로 녹여내면 타협점을 적당히 잘 찾으면 어렵지않게 유지하는게 가능하더라구요 쓸데없이 과자, 젤리 같은거 먹는게 만족도 대비 효율이 가장 떨어지고 적당히 탄수화물 50~100 이하로 컷하면서 저런 KFC류 가끔 먹어주면 효율이 참 좋더라고요
23/05/09 11:18
유지목적이면 탄수화물 최대 100, 평소 50그람 밑으로는 상관없죠. 다이어트보다는 유지니까요.
근데 저렇게 고단백이 주가 되는 치킨 샌드위치를 먹을바에 그냥 일반 닭다리로 만드는것이나 후라이드 치킨을 먹는게 맛도좋고 단백질섭취도 낮추면서 지방으로 칼로리를 충분히 채울수 있을듯합니다.
23/05/09 11:24
제가 110에서 84까지 뺐는데
한 75까진 빼고 싶거든요 천천히 해도 괜찮다라는 마음가짐 이긴 한데.. 앞에 몇 달 감량 폭에 비해 요 최근 1달 감량 폭은 눈에 띄게 줄긴 했어요 2키로 정도 빠진듯한데 식단은 별로 바꾼 것도 없는 것 같은데 갑자기 식단 상담 크크
23/05/09 11:19
해외 사이트 기준으로는 지방 37 단백 52 탄수 18이네요
탄수화물 열량이 11프로고 1.1 : 3.4 : 5.4 정도면 비율로는 괜찮은 저탄고지가 맞긴 합니다 크크
23/05/09 15:03
다이어트때 이걸 먹으면서 해라가 아니고
다이어트중에 정 햄버거가 떙기면 한끼정도는 이정도로 먹어도 되는 식품정도로 해석하시면됩니다. 진짜 빡빡하게 다이어트 하시는분들 이 많나봐요 저는 그렇게 다이어트는 못하겠던데
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