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23/10/12 14:00
앗.. 저 지금 든 생각인데 꼭 알람까지 아니어도
가벼운 시계를 제 자리 바로 위 천장에 붙이면 좀 도움이 될 것 같긴 하네요. 시계 볼 때 마다 고개를 위로 젖힐 수 있고 그럴 때 마다 생각나서 목 스트레칭 할 것 같아요.
23/10/12 11:34
(수정됨) 물리치료 받으러가면 의료기기로 저런거 시키는데 별반 시원하진 않더군요.
하긴 평생 이상한 자세로 살았는데 잠깐 해서 고쳐지면 그게 더 신기한거겠죠
23/10/12 11:57
정말 안좋은 사람들은 워낙 몸이 굳기도 하고 어느정도가 바른자세인지 몰라 저런 스트레칭?이 도움이 되기도 하더라구요. 근본원인은 근력을 키워야하긴 합니다. 헬스건 필라테스건간에요.
23/10/12 11:57
그리고 도수치료 받으러 가서 (강제)근막이완 하면 이렇게 고문(?)받습니다 낄낄 저도 처음에 풀 때 무슨 근육 찢어지는 줄
https://youtu.be/hd22W1rsxXU
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