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19/08/28 10:55
사람마다 다른거고
오히려 그렇게 잠 잤다가 몸 망가지고, 병 걸려 죽을 수도 있어요. 그리고 잠 적게 자면 노화라고 해야하나 사람이 더 늙어보이기 시작해요 최소 6시간이 베이스인거 같고, 사람마다 거기서 한두시간 더 자야 괜찮고 뭐 그런거 같습니다.. 개인적으로는 8시간 자는 자는게 가장 좋은 거 같습니다.
19/08/28 11:01
(수정됨) 자는게 아까워서 새벽에 딴짓하다가 3~5시간만 자면서 생활했었는데요.
최근에 나이들고 주위에서 사람들이... "너 그렇게 자다가 일찍 죽어" 라는 말을 몇년째 듣다 보니... 요즘엔 잠을 많이 자려고 노력하고 있습니다. 한 7시간은 최소 자려고 하고 있어요. 사바사라고 말하지만 내가 특별한 유형은 사람이 아니라면 기본적으로 권장하는 수면시간을 지키는게 맞지 않나 싶어서 그리 하고 있습니다. 확실히 3시간 자고 회사다닐때와 차이가 많이 나긴 합니다 흐흐
19/08/28 11:14
이런저런 책을 보면 6시간 30분 이상만 자면 건강에는 이상이 없고 7시간 30분에서 8시간 자는게 컨디션 유지에 좋다고 하더군요.
19/08/28 11:30
피곤한 것도 오래 익숙해지면 피곤한 줄도 모르게 됩니다.
이런 피곤한 생활이 지속되면 몸에서 보내오는 미세한 이상신호들을 피곤함 속에 파묻혀서 놓치게 되고 결국 큰 병 생기죠.
19/08/28 11:32
사람의 몸이 하루하루나 일주일씩 끊어서 존재하는게 아니기 때문에, 몇주 몇달은 괜찮아도 결국 잠이 모자란만큼 자게 되더라구요.
4~5시간 자도 조금 피곤하지만 견딜만 했을때는 시간도 벌고 이득인 느낌이었는데...길게 보면 시간은 결국 똑같았습니다. 후유증으로 아파서 누워있든, 몰아서 기절하든 못잔 시간 그 이상으로 자게 되더라는... 안좋아진 몸상태는 보너스구요.
19/08/28 12:11
통으로 4시간 자도 위태위태한데 그걸 끊어서 잔다니.. 그러다가 한방에 훅 갑니다;;
저보다 2살 많은 친했던 형님이 회사일로 그렇게 생활하시다가 5년전에 과로사 하셨어요..
19/08/28 12:54
적게 자도 되는 사람이 있기는 한데 이게 유전자의 차이라는 말도 있더군요. 그런 사람은 소수이고, 나머지는 충분히 자야 한다고 합니다.
19/08/28 13:57
예전에 하루 두세시간 쪽잠 자면서 알바로 빚 갚는 분을 티비에서 본 적이 있는데 빚은 다 갚았지만 결국 암으로 세상을 떠나셨더라구요. 보면서 참 안타까웠는데 수면 부족이 장기화 되면 암 유발 확률을 크게 높인다 하니 건강 꼭 챙기시기 바랍니다.
19/08/28 14:04
묻어가는 질문이긴 한데
8시간을 잔다고 치면 8시간 풀로 자기랑 8시간 나눠서자기 (5시간 자고 3시간 1시간씩 나눠서 3번, 6시간 자고 낮잠 2, 7시간자고 낮잠 1시간 등등) 이것도 풀잠이랑 차이가 많이 날까요?
19/08/28 22:05
첫애 잠때문에 개고생하고..원래 누움 칼잠에 떡잠이었는데..무지하게 예민하게 변했거든요..하아..이제 겨우 좀 자나싶었는데 둘째가 첫째랑 비슷하네요. 망할...
19/08/29 07:04
진짜로 옛날수험생들은 4시간자면서 공부했는지 모르지만 요즘 수험생들 4시간잔다고하면 거짓말이죠. 대개 6시간 이상은 잡니다. 그것도 안자면 체력유지부터 안되는..
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