PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/11/15 23:05:02
Name ArcanumToss
Subject [질문] 허리가 안 좋은 사람의 오르막 걷기 운동 (수정됨)
허리가 안 좋은 사람들(노인들이나 척추분리증이 있는 사람)은 내리막이나 오르막을 걷는 게 모두 안 좋은가요?
제 생각에 내리막은 충격이 있어서 안 좋을 것 같긴 하지만
오르막도 안 좋다는 말이 있어서 의외인데
정말로 오르막(계단 오르기)을 걷는 것도 안 좋은가요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/11/16 01:13
수정 아이콘
상태따라 다릅니다. 허리 안좋으신데 오르막이나 계단걷기 하실의향이시면 먼저 의사에게 상담받아보세요.
무조건 안좋다 좋다의 답은 없습니다. 내리막은 근데 거의 열에 아홉은 안좋아요
ArcanumToss
19/11/16 10:02
수정 아이콘
답변 고맙습니다.
에고... 의사한테 가는 게 번잡스러워서 질문한 건데 결국 병원밖에 답이 없나보군요.
봉그리
19/11/16 10:14
수정 아이콘
평지 걸으세요. 척추협착 심하시면 허리 굽히고 하는 운동은 편하지만 젖히고는 저려서 못 걷습니다.
그런데 올라가면 내려가야죠 오르막만 계속 갈수 있나요. 그래서 오르막도 권장하지 않습니다.
ArcanumToss
19/11/16 22:09
수정 아이콘
엘리베이터로 내려오면 됩니다.
협착증이 있는 건 아니고 정상적인 일상 생활이 가능하지만 관리를 좀 해야 하는 상황 정도입니다.
19/11/16 12:26
수정 아이콘
허리디스크 환자의 운동 종류와 강도는 통증의 유무에 따라 판단해야 합니다. 그리고 내리막길은 안좋아요. 계단 오르기 추천합니다.
ArcanumToss
19/11/16 22:11
수정 아이콘
그렇군요, 고맙습니다.
마포대교
19/11/16 23:58
수정 아이콘
계단 오르고 내리기보다, 제가 의사에게 추천받은 내용은
도로의 질입니다. 같은 질문을 했을때,
딱딱한 도로를 딱딱한 구두나 로퍼 싣는건 안좋다고 했습니다.
산책로로 잘 닦여진 푹신한 길을 걷는건 안걷는것보다는 좋은데,
우리 몸은 걷는데 너무 최적화 되어있기 때문에 효과를 보기는 어렵다고 했습니다.

이런것들 신경쓰기보다, 스트레칭이나 가끔하라고했어요.
물론 직장인이 그런거 자주할리는 없으니, 앉아있는 시간 자주 일어나서 앉았다 일어나는 거 자주하는거
그거 하나만 하라고 했어요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
139531 [질문] 간단한 통계 계산질문입니다 [1] 삭제됨2623 19/11/16 2623
139530 [질문] 중고컴퓨터 가격 봐주세요 [20] 쪼꼬4393 19/11/16 4393
139529 [질문] 요즘 은행에서 자산연결 하려는 이유가 뭘까요? [5] 스웨트4049 19/11/16 4049
139528 [질문] 건강상의 문제 없이 그냥 걷다가 잘 넘어지는 사람 보신적 있나요? [14] 보로미어5193 19/11/16 5193
139527 [질문] 엑셀 고수분들께 질문드립니다. [2] 딱총새우2889 19/11/16 2889
139526 [질문] 허리가 안 좋은 사람의 오르막 걷기 운동 [7] ArcanumToss4485 19/11/15 4485
139525 [질문] 100만원 이하 블루투스 이어폰? 헤드셋? 추천 부탁드립니다. [16] 삭제됨3332 19/11/15 3332
139524 [질문] 이렇게 생긴 컴퓨터 키보드 편할까요...? [15] nexon4177 19/11/15 4177
139523 [질문] 은행 탄력점포 인터넷뱅킹 등록 되나요? 불타는로마2523 19/11/15 2523
139522 [질문] 사직 체육관 주변으로 혼자 돌아다닐만한 곳 있을까요 [3] 한걸음2410 19/11/15 2410
139521 [질문] 에이지 오브 엠파이어 2 결정판 질문드립니다 [1] Love.of.Tears.4322 19/11/15 4322
139520 [질문] 미국, 중국, 유럽연합(EU)의 경제력 비교 [3] 파란무테2863 19/11/15 2863
139519 [질문] 무첨가 두유 vs 베지밀 A [5] 파트리크3131 19/11/15 3131
139518 [질문] 플스4 타이틀 추천 부탁드립니다 [17] Gotetz3741 19/11/15 3741
139517 [질문] 차량 옵션 중에 비올때 빗물 막아주는 옵션 있나요? [10] ramram3517 19/11/15 3517
139516 [질문] 34인치 WQHD 모니터 어떤가요? [1] 쥬리3098 19/11/15 3098
139515 [질문] 듀얼쇼크4 충전 관련 [3] 神鵰俠侶_楊過3256 19/11/15 3256
139514 [질문] 커세어 K70 키만 따로 살 수 있을까요? [3] 체르마트3297 19/11/15 3297
139513 [질문] 노화를 정복한다는 것은 인류에게 축복일까요? [20] Right3615 19/11/15 3615
139512 [질문] QHD 모니터에서 FHD 해상도로 쓰면 어떤가요? [7] 불같은 강속구9840 19/11/15 9840
139511 [질문] 2틀내로 논술 배울만한 강의 있나요? [14] 교대가즈아3111 19/11/15 3111
139510 [질문] 요즘 하이엔드(?) 게임이 어떤것들이 있을까요? [16] 신류진3585 19/11/15 3585
139509 [질문] 퇴직연금 고르라는데 뭐가 나을까요? [7] 호아킨3767 19/11/15 3767
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로