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20/02/24 05:29
저랑 비슷한 체형이신데 제가 작성자분 나이 때 운동 1도 안해도 나이빨로 버텨지더군요.
대신 딱 1년 후부터 체력이 무너지는 게 실감나기 시작해서 그때부터 건강기능식품을 달고 살기 시작..(...) 만약 저라면 두 달 정도면 그리 장기도 아닌데 일단 프로젝트 먼저 달리고 한숨 돌리고 워라밸 할 거 같습니다. 대신 건강관리를 너무 늦추진 마세요 진짜 한방에 훅 갑니다 ㅠㅠ
20/02/24 05:41
그렇게 나쁘진 않다고 생각합니다. 근육량이 많지는 않지만 체지방이 놓은 것도 아니고.. 다만 좋다고 말하기도 힘든 상태인건 분명하죠. 당연한 말이지만 운동하고 피티 받으시면 훨씬 더 편해지실겁니다
20/02/24 06:20
평소에 안 하던 일을 시작하려면 이것저것 재지 말고 그냥 시작해야되더라구요.
뭐 끝내놓고 해야지 하면, 시작이 너무 늦어지긴 합니다. 누군가는 자신의 일을 하면서 운동도 하는게 당연할테니 병행해도 생각보다는 일에 크게 지장없을 겁니다. A에 집중한 다음 B 시작해야지 하는 사람보다는 A도 B도 병행하며 할 줄 아는 사람이 능력자인 것 같다는 생각을 요즘 많이 해서 ... - PT 받아야겠다 마음먹은지 4년만에 시작한 1인 -
20/02/24 07:33
그냥 평균이에요. 트레이너 분이야 장삿속인거고 남자친구 분도 지인이니까 한몫 거드는거죠.
그리고 원래 헬스하는 사람들이 좀 부산스럽긴 하더라고요. 남성호르몬이 많아서 그런가....
20/02/24 07:38
평균이예요. 당장이라도 해야 프로젝트를 하다니 크크
무슨 병실에 누워계시는것도 아니고... 남친이시니까 오버하지 말라고 한번 해주세요.
20/02/24 09:08
근육량이 18키로면 절대로 평균 아닙니다. 아마 평소에 숨만쉬어도 피곤하실텐데...여러모로 건강에 안좋아여. 최소 20키로는 되야 하실겁니다.
일단 제가 본 17-18키로대 여자분들은 거의 대부분 비실비실 자주 아프더이다. 약간 오바해서 말씀드리면 제 기준에서는 절대로 결혼하면 안되는 몸상태이시긴합니다
20/02/24 09:15
평범한 한국 여성 정도 되죠.. 그 평균 값이 약간 안좋게 잡혀있지만요
가볍게 스트레칭이나 요가 유튜브 틀어놓고 따라해보고 밴드 하나 사서 집에서 조금씩 해보는 걸 추천드립니다
20/02/24 09:34
인바디를 자꾸 왜 쓰는지 모르겠네요.
그거 엄청 부정확합니다. 같은 조건에서 지속적으로 측정해서 상대적인 측정을 하는 데에는 어느 정도 믿을만하지만 절대적인 측정에서 쓰이기에는 너무 부정확해요.
20/02/24 10:07
인바디와 눈바디 함께봐야 의미가 있지 둘중 하나만 봐서 이래라 저래라 하는건 큰의미 없습니다..
그 두분께서 약간 과장좀 하신듯
20/02/24 10:23
지금까지 안하셨는데요 뭐. 운동할 생각있으면 4월 이후 여유있을 때 하셔도 됩니다. 인바디 잰김에 수치나온거 가지고 그냥 과장하고 아는척 하는거에요.
20/02/24 10:27
운동은 당연히 하시는게 좋고 일찍 시작하는게 좋습니다만
그렇다고 일을 포기할 수는 없죠. 운동 2달 늦게 시작한다고 큰 문제 생기지 않습니다
20/02/24 12:09
운동이 필요한 건 맞는데 당장 시작 안하면 문제 생기는 건 아닌 것 같습니다.
개인적으로는 여유 생기면 하시는 게 맞다고 보는게, 안그래도 일때문에 힘든데 힘든 상태에서 운동하면 '운동 = 엄청나게 힘든 것'이라고 머릿 속에 박혀서 지속 못하는 게 더 큰 문제일 것 이라고 생각합니다. 가볍게 할 수 있을 정도의 여유가 있으면 가볍게라도 하시는 게 당연히 더 좋구요.
20/02/24 20:05
(글쓴이) 답변 감사합니다! 하나하나 답 남겨드리지 못해 죄송합니다ㅠㅠ
확실히 몸무게나 키에 비해 후덕한 체형인 거 같습니다.. 곰탕에서 방금 건져낸거 처럼 살이 흐물텅한게, 더 걱정스러워 보이지 않았나 싶습니다 흐흐... 피티를 받을까 말까 고민하였기에, 한시간정도 세미 피티를 받아봤는데, 확실히 일과 병행할 체력이 못되더군요 제가... 근육통에 파스 한통을 다 붙인 거 같습니다... 일단 4월까지는 조깅이나 링피트로 기초 체력을 다지고, 일이 좀 마무리되면 그때 피티를 받아야겠습니다! 음.. 근육을 만들기 위한 피티보단 거의 재활에 가까울 거 같더군요.. 더 훅가기 전에 운동 해야겠다 느꼈습니다... 다시 한번 답변 남겨주신 피지알 선생님께 감사드립니다! 좋은 저녁되시고, 편안한 휴식으로 하루를 잘 마무리짓길 바랍니다!
20/02/24 20:59
갓 40 넘으신 회사의 선임 누님분께서 말씀하시길
'한 살이라도 어리고 건강할 때 운동하세요^^ 나이 들고 아플 때는 운동 못 해요' 라며 수시로 제 명치를 때리셨습니다. 아주 간단한 운동이라도 일단 시작해 보세요 :) 운동에서 습관이 차지하는 부분이 크다 보니, <아주 작은 습관의 힘>같은 책 일독과 실천을 추천드립니다.
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