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20/03/18 20:42
찾아보니까 당 합쳐서 탄수화물이 1포당 2g밖에 안하는군요.. 무려 2L에 타먹을 수 있고.
추천 감사합니다! 탄산수나 생수에 타먹으면 맛은 어떨까요?
20/03/18 20:51
맛종류가 워낙 많아서요. 다만 생수에 타먹으면 좀 비린맛이 나는 맛들이 있어서 전 그냥 탄산수에 타먹습니다. 500ml탄산수에 넣을만한 소포장도 있어요.
20/03/18 20:25
다이어트 음료라면 베지밀 A (B 말고 A 입니다. 덜달아요)가 괜찮고...
쓴맛에 적응이 안되신다니 차/아메리카노류는 안될꺼고, 시중에 판매중인 블랙보리 혹은 옥수수 수염차쪽을 마시는게 어떤가 합니다. 이온음료류도 달아서 마시면 안되요. 본인이 직접 음료를 찾아보시겠다면 성분 함량에 당 6g 이하로 첨가된 음료로 드시면 되겠습니다.
20/03/18 20:31
위에 언급해드렸지만, 당 6g 이하로 첨가된 음료는 괜찮습니다. 베지밀A는 두유중에서 유일하게 당 6g에 포함되고, 다른 일반적인 두유들은 당연히 안됩니다. 보통 11g정도 포함되어있거든요.
출처는 강북삼성병원 박용우 교수니까 믿으셔도 됩니다.
20/03/18 21:09
아몬드브리즈는 성분을 본적이 없어서 잘 모르겠네요. 성분표 보시고 슈가 6g 이하인지만 보시면 됩니다.
6g을 기준으로 잡는 이유는, 6g이 넘어가는경우 인공적으로 당을 첨가했다고 볼 수 있기 때문이라고 하더라고요. 이게 단위무게당 6g인지 총량 중 6g인지는 헷깔리는데... 여튼 성분표 보시고 6g을 기준으로 그 아래인 음료를 고르시면 됩니다. 저는 다이어트 할때 옥수수수염차, 자스민차, 녹차, 아메리카노 만으로 돌려마셔서 다른 음료는 잘 모르겠네요. 그리고, 껌 중에서 xxx톨 이라는 성분을 가진 껌은 씹어도 된다고 합니다.(그래봐야 자일리톨 하나뿐이지만...) xxx톨이라는 성분이 설탕 없이 단맛을 내는 성분이라서 아무리 씹어도 당이 올라가거나 칼로리가 생기지는 않는다고 하네요. 다만, 한꺼번에 많이 섭취하는경우 설사를 유발할 수 있다고 하니 주의하세요. (저도 몇번 경험해봤습니다 ^^;)
20/03/18 20:31
노브랜드 스파클링이 잘 안들어올뿐이지 아직도 팔긴팔아요. 아니면 일반 오픈마켓에서 팔기도합니다. 조금더 비싸지만...
그리고 알룰로스 홍초가 있긴합니다. 포도맛만 있는데 추천드려요. 성분표시는 칼로리가 있는것처럼 보이지만 알룰로스 성분 표기상 있는거지 혈당자극도 없고 인슐린 영향도 없습니다.
20/03/18 20:37
깔라만시나 라즈베리 농축액쪽같은 류도 있습니다.
만들어 먹는쪽이라면 이러한 음료에 알룰로스 혹은 스테비아, 에리스스톨, 몽크프룻 같은 인슐린을 자극하지않는 감미료를 넣어먹는것도 추천드려요.
20/03/18 21:22
사카린은 정말 맛이 안좋죠.
알룰로스 올리고당 말고 큐원 트루 알룰로스 추천드립니다. 설탕맛에 가깝구요. 그리고 라칸토 몽크프룻 추천드립니다. 쿠팡 직구로 800g 정도가 1만 4천원정도 하네요.
20/03/18 20:40
몬스터 노랑캔,흰캔 정도가 편의점에서도 쉽게 구할수 있는 종류일것같고
탄산수에 홍초나 레몬섞어드셔보세요. 저는 신맛 좋아하고 탄산수만 먹기 아쉬워서 섞어먹기 시작했는데 괜찮습니다.
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