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20/03/29 11:53
(수정됨) https://www.youtube.com/watch?v=TiMJOt6stPE
꽤유명하신 분이지만 추천드립니다. 운동도 중요하지만 바른자세가 와 1시간마다 짧게라도 쉬는시간을 가지는게 가장중요한거 같습니다.
20/03/29 12:41
바른자세를 한시간동안 유지를 해도 몸이 굳으니까
너무 강하게 스트레칭 하는것보다 살짝 걸어다니시거나 이완시키는 정도의 스트레칭이면 될거같습니다.
20/03/29 15:57
12시간씩 앉아계시면 사실 앉아있는 자세가 중요할것 같은데 이게 생각보다 지키기가 어렵습니다 ㅠㅠ
http://sev.iseverance.com/dept_clinic/department/neurosurgery/disease/view.asp?con_no=53778 참고해보시면 좋을 것 같아요. 의자, 책상 높이, 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 높이까지 이렇게가 아주 중요하실텐데 생각보다 이걸 다 지키기가 어렵더군요,.
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