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20/04/14 16:26
(수정됨) 갠적으로 밀크씨슬은 도움되는진 몰라서 일년정도 복용하다가 그만두었습니다. (개인차가 있을수 있으니 그래도 반년정도는 드셔보심이?)
나머지는 현재 저도 먹고있는것들이고 다 괜찮다고 봅니다. 마그네슘은 가히 필수중 필수라 생각이... 사무 자주하신다면 비타민 D (용량 5000IU 정도) 추천드립니다. 그리고 피로를 자주 느끼신다면 비타민 B 컴플렉스 (좋은건 닥터베스트꺼, 가성비는 솔가) 추천 드립니다. 특성상 소변이 형광빛 노랗게 나옵니다. 그리고 어디서나 기본으로 깔고가는 종합비타민제도 하나 괜찮다고 봅니다. 일단 대부분이 초 과용량으로 먹는게 아니라면 부작용 걱정은 없는것들이라 저렇게 시작하고 나중에 점점 하나씩 늘려가보심이..
20/04/14 16:44
평소 영양제를 신용하지 않는 편이었는데 저도 나이를 먹어가며 몸이 아파지니 영양제를 찾게 되더군요.
비타민 B 정도만 2년가량 먹다가 여럿 추가해서 먹기 시작한 지 3개월 정도 됐는데요. 마그네슘+칼슘+구연산 혼합 제품, 유산균 300억, 밀크시슬, 오메가3 피쉬오일 1250MG, 종합영양제, 에비오스 이렇게 먹고 있습니다. 눈 떨림이 가끔 있었는데 지금은 문제가 없지만 이게 영양제 때문인지는 아직 잘 모르겠고요. 피로 회복이나 이런저런 통증엔 비타민B가 좋다고 합니다. 여러 영양제 중에 가장 크게 체감 되는 건 유산균인데 이것도 2주 정도 지나면 약발이 떨어지는 느낌입니다. 유튜브에서 영양제 선택이나 복용법 등에 관한 자세한 설명을 찾을 수 있어요.
20/04/14 23:11
넹
사람들이 아이허브에서 주로 찾는게 락토비프 프로바이오틱스 300억입니다. 아침 빈 속에 먹고 두어시간 공복 상태 유지가 좋다고 하네요. 현재 먹고 있는 종합비타민이 얼마 남지 않아서 라이프 익스텐션 투 퍼 데이도 사놨네요. 제가 술을 마시면 몸이 아파지는 몸뚱이가 되서 술을 마시지 않고 있는데 그래서인지 밀크시슬은 전혀 효과를 모르겠습니다. 오메가3는 1~3알 복용법이 있는데 2알씩 먹고 있는데 몸의 변화를 모르겠네요.
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