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20/05/27 15:15
사람마다 카페인 민감도가 달라서 케바케일 텐데 커피의 이뇨 작용 때문에 체내 수분이 부족해져서 건강에 문제가 될 정도가 되려면 하루에 커피 10잔 넘게 오랫동안 마셔야 될 겁니다. 블랙이 아니라 설탕 들어간 걸로 먹으면 카페인 이뇨 작용이 문제가 아니라 당이 먼저 문제가 될 것 같네요.
20/05/27 15:26
제가 20대 때에는 목마를때 아이스 아메리카노 마시면 갈증이 해소됐는데, 지금은 아이스 아메리카노를 목 안마를 때 마시면 목이 마르게 됩니다....
같은 사람도 나이먹으면서, 체질이 바뀌면서 차이를 느끼는데.. 사람마다는 당연히 차이가 클듯.
20/05/27 17:31
건강한 성인에서 커피의 이뇨작용은 크지 않고(minor), 운동할때 카페인때문에 탈수를 걱정할 그런 정도는 아니라네요
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4725310/ 평상시와 운동시의 카페인의 이뇨작용에 관한 논문인데 의알못이시라도 번역기 돌리면 결과정도는 쉽게 읽으실 수 있을거에요
20/05/28 00:12
근데 어차피 커피를 마시면 자연스레 물을 같이 섭취를 하니까 큰 문제는 없지 않을까요? 에스프레소만 마시는게 아니고서야 일반적인 아메리카노/아이스 아메리카노는 물 많이 마시게 되니..
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