얼마전부터 아이폰 앱에 맞춰 간헐적 단식을 해보고 있습니다.

16+8로 하고 있습니다.

다만 궁금한게, 몇가지 생겼습니다.

1. 단식의 시간대가 매일 달라져도 되나요? 가령, 어제는 오후10시부터 다음날 오후2시까지 했는데, 오늘은 오후 7부터 단식을 시작하는 방식이요. 앱이 자동으로 단식 시간을 설정하는 게 아니라, 사용자가 직접 시작과 종료를 눌러줘야하는 방식이더라고요... 그래서 든 의문입니다.

2. 단식을 시작하는 시간의 기준이 정확히 어떻게 되는 건지 궁금합니다. 말 그대로 뭔가 먹지 않는 시간을 딱 시작으로 여겨도 되는지 궁금해요. 그러니까 저녁6시에 밥을 다 먹었으면 바로 시작을 눌러도 되는 건지, 아니면 완충 시간을 고려해 7시부터 단식 시간으로 따져야하는지요..