워낙 잘 드시니 단백질 보충제는 필요없는거 같은데...

운동할 때 힘이 딸립니다.

다이어트는 별 상관 안해서 헬스장에서 단 커피를 마시긴 하는데 그정도로 부족한 것 같습니다.

공복이 아니면 오히려 더 힘든거 같아서 아무것도 안먹고 커피만 먹으며 운동하는게 그게 문젠가 싶기도 하고.


그래서 운동할때 기운나게 하는 방법이 뭐가 있을까요?



그리고 질문 하나만 더 하자면 요즘 운동하면 유독 산소부족이 느껴집니다.

운동할 때 숨찬거야 뭐 기분좋게 넘기지만 뇌에 갈 산소가 근육으로 가는 느낌은 좀 조심하게 되더군요.

그렇게 무거운 중량 드는것도 아닌데 한번 좀 무거운 거 하고나면 최소 5분은 쉬어서 몸에 산소를 보충해야 하는 것 같습니다.

되게 비효율적인데 이건 어떻게 개선하면 좋을까요?