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20/08/05 02:35
비전문가로서 말씀드리자면 승모근의 개입은 당연히 있지만 아플 정도가 되어서는 안됩니다. 아마 본인의 체형으로 인한 자세문제나 근육을 쓰실 줄 몰라서 그런 것 같은데 계속 어느자세가 맞는지 유튜브랑 거울보면서 연구,고민하시다보면 어깨랑 주변 근육이 생겨서 괜찮아질 겁니다.
20/08/05 03:04
자세를 계속 바꾸면서 해봐야겠네요.
어깨측면이랑 승모근이 거의 비등하게 아프더라고요. 한손으로 승모근 만지면서 한쪽 해보니 승모에 힘들어가는 게 느껴지고요
20/08/05 12:43
승모 개입 무조건 됩니다.
근육이 연결 되어 있는데 개입 될수 밖에 없죠. 최대한 고립시키고 개입이 적게 되게 하려고 노력하는 수 밖에 없습니다. 무게를 낮추거나, 가동 범위를 줄이거나 하는 식으로요.
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