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21/01/19 11:42
체질이 어떠신지 식습관 등을 의사와 상담하는게 제일 좋긴 한데요
식사랑 같이 먹는 식은 아니니 그러면 식후 한두시간 뒤 정도에 드시면 그런 증상을 덜할거같긴합니다
21/01/19 16:03
아르기닌 따로 먹는거에 효과에 대해서 저는 좀 회의적이지만, 워낙 흡수율이 낮음+체내에서 우선 흡수 대상에서 한참 떨어지는 영양소라 식후에 드시면 흡수가 전혀 안되는걸로 압니다. 그래서 속 쓰려도 아침 공복 같은 시간에 드셔야합니다. 그나마 이런 흡수율 문제를 해결한게 시트룰린인걸로 알고 있으나 이것도 가급적 공복 섭취를 기본으로 합니다.
특히 운동을 하던 활동량이 많던지해야 몸에서 더 받아들이는 비필수 아미노산이고 일상적인 음식에서 이미 충분히 섭취 중인 경우가 많아요. 그래서 추가 섭취를 해도 잘 안 받아들입니다. 부족한 영양소가 아니라 몸에서 받아들일 칸이 적다고 생각하시는게 편해요.
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