* 스쿼트를 안해본건아니고 7~80kg정도로 스퀴트했었는데 발목 부상 이후로 아래와같은 현상이 일어났습니다 ㅜㅜ


스쿼트할 때 왼쪽 무릎에서 소리가 나고 가끔씩 욱씬거리는 증상이 있어 트레이너분께 물어보니
무릎이 내려갈 때 왼쪽 엄지발가락이 바닥에서 떠서 그렇다면서 종아리 안쪽 근육을 눌러주면서 자세를 잡아주시더라구요.

한 번 배운 후 혼자 맨몸스쿼트 하면서 연습중인데
무릎 위치를 제대로 하면 엄지발가락이 뜨고, 발가락을 안뜨게 하면 무릎이 안쪽으로 말립니다.

혼자 재활을 좀 하고싶은데 비슷한 증상 있으셨던 분 조언 부탁드립니다.

참고로 왼쪽의 비골건 아탈구현상이 있은 뒤로 발목이 많이 약해져있는 상태입니다ㅜㅜ