안녕하세요.
상황은 대략 40대 초반 174센티 57키로 정도됩니다.

사무직 일을 하다가 설비 현장일을 해봐야 겠다 싶어서 다른 일을 배우는 겸 주말마다 해봤는데
저번 주말에도 체해서 토하고 2주전에도 체해서 토하고 일할때는 괜찮았는데 끝나고 긴장 풀리면 머리가 아파오다가 다음날 체했구나 하고 누워서 정신을 못 차립니다.

하수구 배관 교체라서 냄새가 심해서 그런가보다 했는데 이번 주말에는 중간에 현기증도 오더군요. 다행히 박카스 2병먹고 정신 차리긴 했지만요.
이 일을 배워서 해보든 다른일을 하든 나이 더먹고는 아이 키워나갈 상황이 더 좋지 않을꺼 같아서 믿을꺼는 몸 밖에 없을꺼 같아요.

체력이 부족한거 같아서 운동을 해야 할꺼 같습니다.
유산도 관련 운동은 어렸을때 좀 했고 권투를 중간에 해봐야겠다 했다가 살이 더 빠져서 그만둔 적이 있습니다. 헬스장은 친구들이랑 몇번가다가 흥미를 못 붙이고 그만두었습니다.


고민중인게
1. 헬스장
근처 헬스장을 가야되나 했는데 요즘은 pt도 필수이고 초반에 10회정도 싸게 해도 계속 영업해서 불편하다고 근처 헬스장 갔던 아내가 그래서 조금 껄끄러워지네요
2. 크로스핏
크로스핏을 추천하시는 분도 계시는데 기본 체력없이 갔다가 부상만 있지 않을까 싶기도 하고 거리가 좀 됩니다.
3. 주짓수
지하철 2정거장 거리에 하나 있는데 이걸로 체력운동을 생각하는게 맞나 싶기도 합니다.
4. 일단 맨몸운동
푸쉬업 10-20개 하는 체력이라 일단 맨몸운동부터 하는게 좋을게 싶은데 혼자 꾸준히가 쉽지 않더군요.

어떻게 하면 좋을지 부탁드립니다.