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21/07/19 22:58
물구나무 서서 손으로 걷는것 가능하고 (핸드 스탠드 워크) 물구나무로 벽에 기대서 푸쉬업 (핸드 스탠드 푸쉬업) 가능합니다만 되기까지 꽤 시간이 걸렸습니다. 걍 그랜절만 따져도 상위 10% 가능하지않을까요? 크크
21/07/19 23:05
그랜절은 요가자세 살람바 시르사아사나(삼각 머리서기)랑 동일한데요 요가를 꾸준히 하신 분이면 여성분들도 가능한것 같아요.
생각 보다 균형감각이 필요하고 애초에 다리를 머리보다 더 높이 들어본적이 없는 사람이 대부분이라 상위 10프로 되지 않을까 싶네요
21/07/20 10:11
삼각머리서기도 뒤통수에 깍지를 끼고 하는 자세랑 손바닥으로 바닥을 짚는 두가지가 있는데 천리마 마트에 나오던건 전자로 이건 요가 수련하신 분들 아니면 거의 되시는 분 없을겁니다.
후자는 코어힘 좀 되시는 분들은 처음 하셔도 요령만 알면 되시는 분들 좀 있을겁니다. 네 제 얘깁니다 ...
21/07/20 13:11
대학 때 체대 교양강의 중에 매트 깔린 체육관에 70명쯤 모아놓고 명상이랑 각종 스트레칭, 요가자세 시키던 꿀강의가 있었는데 항상 마지막 순서로 위에서 말씀하신 삼각 머리서기를 시켰습니다. 몇 번 넘어져서라도 어떻게든 몸을 세우는 사람이 학기 초에는 10% 미만, 학기 말에는 30% 정도였고 5분 넘게 버티는 사람은 저 포함해서 두세 명 정도였습니다. 20대 초반의 대학생들이 그랬으니 전연령으로 확대시키면 더 적어지지 않을까 합니다.
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