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21/08/26 15:12
운동을 하고 싶습니다ㅠㅠ 주말이나 공휴일 새벽에 산책겸 조깅하고 푸쉬업 깔짝하는게 전부이긴한데, 하고나면 개운하니 너무 좋더라구요. 근돼가 되고 싶은데 참 이게 말처럼 쉽지가 않네요ㅠ
21/08/26 12:07
1. 깊게 잠 자기
2. 주 2~3회 헬스 및 스트레칭 하기 3. 영양제 먹기 를 수행하고 있습니다 이와 별개로 생활 패턴이 크게 바뀐게 없는게 피로감이 이상할 정도로 중첩이 되면 병원 가시는걸 추천합니다 생활 패턴이 크게 바뀐게 없는데 피로가 안풀리고 누적되면 몸에 이상이 있을 가능성이 있거든요
21/08/26 15:41
최근 3개월 내 종합검진을 받으셨으면 가볍게 내과 같은데 가면 될꺼 같고
그게 아니라면 내과 방문 후 생활패턴이 크게 변한게 없는데 피곤하고 건강검진 받은지 좀 되었다 라고 얘기하면 내과 의사쌤이 이러이렇게 해보세요 라고 얘기할 껍니다
21/08/26 16:09
오감이 최대한 차단된 장소, 이를테면 조용하고 어두운 방 같은 장소에서 아무것도 안 하시면 됩니다.(밤에 자 차 안도 좋습니다)
명상 하다 보면 이것저것 잡생각이 떠오르게 되는데 그 생각을 안 하려고 노력하지 말고 생각이 나면 나는 대로 두어야지, 억지로 그 생각을 차단하려고 하면 심적으로 오히려 좋지 않더군요.
21/08/26 14:10
특정 상품 홍보 (영업) 하는 것 같아서 죄송합니다만, (저는 해당 제품 뒷광고나 광고주와 관련 없는 일반 소비자 입니다.)
마카올로지 라는 건강보조식품 먹고 있습니다. 주2회 PT 운동도 하고 있고요. 예전보다는 덜 피곤한 느낌이 많이 듭니다. 근데 door to door 90분의 출퇴근 시간이 피로의 원인으로 꽤 큰 비중같아 보입니다..
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