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21/09/02 10:56
(수정됨) (현직 기면증 환자입니다)
- 워치류에서 수면 측정하는 게 정확하지는 않을 겁니다. - 정확하게 수면의 질을 평가하려면 수면다원검사 같은 것을 받아봐야 하는데, 비용이 비쌉니다. (100만원 전후) 옛날에는 건강보험 적용이 안됐는데, 요즘은 경우에 따라서 되기도 하고 안되기도 하는 것 같습니다. - '수면중 깸'이 정말로 의식을 회복한 경우에만 측정되는 게 아니고, 많이 뒤척이거나 하는 상태에서도 '수면중 깸'으로 측정될 수가 있을 겁니다. 어차피 정확한 측정 결과가 아닐테니 너무 큰 의미를 두지 않으셔도 될 거고요. - 워치 측정 결과와 무관하게, 평소 수면의 질에 불만이 있으셨다면 수면클리닉이나 수면 관련 진료하는 정신건강의학과 같은 데 가보셔도 좋을겁니다. - 다만 (많은 곳을 다녀보지는 않았지만) 제 경우에는 진료받은 곳마다 만족도에 편차가 좀 있었습니다. 주변에 괜찮은 곳을 잘 알아보고 가시는 게 좋을 것 같습니다...만 괜찮은 곳을 알아볼 방법은 역시 잘 모르겠습니다. 검색...?
21/09/02 11:32
앱중에 스노어랩이라는게 있는데, 이건 수면중에 발생하는 소리를 녹음시켜줍니다. 한번 써보시는것도 괜찮아요.
그리고 요즘 수면다원검사는 실비보험도 적용되고, 비용도 많이 쌉니다. 대략 15만원 전후였어요. 제 기억은.. 아예 수면중 움직임부터 시작해서 다양하게 결과를 알려줍니다. 깊은수면 같은 여부는 수면다원검사 받으시는게 정확해요. 저같은 경우는 코골이 처방 -> 수면다원검사 -> 양압기 처방 등의 순서로 진행했습니다. 양압기가 효과가 있는지는 잘 모르겠는데, 어쨌든 같이 사는 분이 조용해서 만족하니 저는 그걸로 괜찮은걸로.. (....)
21/09/02 11:35
(수정됨) 수면 다원검사 15만원이면 건강보험 적용된 가격이겠네요. 그럼 완전 할 만 하겠네요...
실비 안하고 15만원 쌩돈으로 지출해도 그만한 가치는 있는 검사죠.
21/09/02 11:42
저도 코골이가 매우 심하다고 얘기를 듣고 수면무호흡증도 있어서 이비인후과에서 수면다원검사를 받았습니다. 비용은 보험처리되어서 10만원 약간 넘었고 진료비용까지 해서 이래저래 15만원 전후로 기억합니다. (근데 아마 일정 수치가 나와서 진단이 되어야 보험 처리가 되는 것으로 알고 있습니다.) 저는 결과적으로 양압기를 처방받아서 (월 대여료 2만원 이내) 사용하고 있는데 생각보다 불편하지도 않고 낮에도 기분 탓인지는 모르지만 훨씬 덜 피곤한 것 같아서 만족하며 사용하고 있습니다.
21/09/03 10:28
저도 완전히 동일한 케이스입니다.
수면다원검사 후에 양압기 사용 중이고 이제 5개월 접어들고 있습니다. 그전엔 아무리 자도 피곤하고 개운치 않았는데, 이제는 6시간정도 고정적으로 자는데 너무 개운하고 좋습니다. 하루가 활기차요. 병원부터 가보시길 추천해드립니다.
21/09/02 19:37
전 fitbit 쓰고있는데 거기따르면
깬시간 10-20%이라 깬 시간은 크게 문제 없을 것 같고 저도 깊은 수면은 대체로 적은 편인데 2%는 심하긴 하네요 (…) (Firbit에선 깊은 수면 12-18%) 일단 일주일 정도는 해보시고 보시면 어떨까 싶네요. 사실 저도 수치는 그런데 뭐 어떻게 해야할진 모르겠더라고요;;;
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