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21/10/16 08:19
직접 보지 않아 모르겠지만, 저도 스쿼트, 벤치 잘 들다가 점점 무게가 안 들리기 시작하는데 그게 점점 고립을 조금씩 알게 되면 다른 근육을 덜 쓰니 더 힘든거였죠.
21/10/16 09:49
제대로 하고 있다는 전제 하에 단백질 섭취 / 빈도 낮추기가 주효할지도 모르겠습니다. 나머지는 몰라도 스쿼트는 주 1~2회 정도로요.
PT 3달 받았고 맨몸으로만 하는 건데 횟수가 그것밖에 안된다는 것은 뭔가 잘못하고 있는 것입니다. 눈으로 보기에 다리에 근육이 붙고 있나요?
21/10/16 12:06
제가 체력과 운동신경이 많이 약하고, 아쉬워서 버피도 해볼까했는데 층간소음 때문에 하지 못하고 있습니다.
네. 충분히 붙습니다. 속도는 느릴지 몰라도 꾸준해요.
21/10/16 09:57
혹시 다이어트 중이라 식사량이 줄어있나요?
그게 아니라면 맨몸 운동이 점점 더 힘들어질 이유를 도저히 생각 못하겠네요 아니면 천하무적 만능 원인 - 백신 부작용? ^^;;
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