키 173cm 인데 몸무게 81kg로 살이 너무 쪘네요 집에서 살빼라고 잔소리가...

그래서 신축 아파트로 작년에 이사와서 아파트 헬스장 있어서 매일 하루 1시간 정도 러닝머신, 실내 자전거 있길래 둘다 합해서 하긴 하는데요

자격증 시험도 공부 중인데 역시 아파트 커뮤니티 시설로 독서실도 있어서 신청 했는데 어느걸 먼저하는 게 다들 낫다고 보시나요?

헬스장에서 운동 후 씻고 독서실에서 공부
VS.
독서실에서 공부 먼저하고 헬스장에서 운동

현재는 대충 오전 9시 부터 오후 5시 정도 까지 독서실에서 하고, 5시부터 밥먹기 전까지 1시간 정도 단지 내 헬스장에서 러닝머신, 실내 자전거합니다

지금은 공부 끝나고 하는게 공부 전에 운동 먼저 하면 피곤할거 같기도 하고, 땀도 나니까 안씻고 독서실에서 공부할 순 없을텐데 코로나라 샤워실도 이용할 수가 없어서 집에가서 또 씻고 와야해서 번거로울 거 같아서 일단은 운동을 나중에 하고 있습니다

그래서 집에오면 밥먹고 나서 바로 or 자기전에 씻거나 합니다 그때 속옷도 새걸로 갈아 입고 다음날 아침에 한번 더 입고 오후까지 생활 하네요 운동 후 집 와서 밥먹고 or 자기전 씻은 후 새 속옷 갈아입기 이런 패턴입니다

공부는 밤에는 집에서 합니다 밤에는 밖에도 애들 뛰노는 거 없고 그렇게 소음이 많진 않으니까요

근데 먹는 거 적게먹고, 1시간만 운동해도 좀 빠지나요? 아님 하루에 2시간씩은 해야하는 건지... 너무 뛰면 무릎 같은데 무리오는 거 아닌가 싶기도 해서요