최근 한 2달간 5x5 변형 루틴을 좀 했는데 운동이 너무 적은 것 같기도 하고, 정체기도 온 것 같아서 다른 루틴으로 해보려고 하는데요.

제가 하는 운동 루틴이 괜찮은지 질문 드려봅니다.


월 & 목 - 하체
- 스쿼트
- 리버스 런지
- 데드리프트


화 & 금 - 상체
- 밀리터리 프레스
- 시티드 로우
- 밴치 프래스
- 랫 풀 다운


각 운동은 8rep에 5세트로 진행하고 있고, 휴식시간은 각 세트당 1~2분 사이로 쉽니다.

운동의 목표는 그냥 건강해 지는것이 목표이고, 3대 무게도 늘었으면 좋겠습니다.

운동 경력은 멸치일때 크로스핏 1년정도 했습니다. (최근에는 여건이 안돼서 못하고 있습니다.)


여기서 질문입니다.

그냥 검증된 5x5 루틴을 하는게 답일까요? 아니면 이 루틴으로 무게를 늘려나가도 될까요..?

그리고 코어쪽 운동도 좀 해야할 것 같다는 생각은 있는데, 뭐를 어떻게 하는게 좋을지 모르겠습니다.

헬린이 조언좀 부탁드립니다.