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Date 2022/04/26 10:31:01
Name League of Legend
Subject [질문] 스포츠리서치 오메가3 섭취 질문입니다. (섭취중) (수정됨)
스포츠리서치? 트리플 스트렝스 오메가3 섭취하고 있습니다. 전에 PGR에서나 다른 약사나 추천했다는 글을 읽고 먹을만 하겠지.. 하고 먹고있는데요
용량이 1250mg에 950? mg 정도 성분이 포함된 것이라 너무 고용량인가 싶어서 질문합니다

대변이 덩어리가 아닌 묽은 진흙정도로 나오고 있는데 이정도면 지방이 덜 소화가 되어서 그런건가 싶어서 섭취를 하루 한 번 점심에 먹던 것을 이틀에 한 번으로 양을 줄이던가, 아니면 용량이 500mg 정도의 다른 제품으로 바꾸어서 섭취하던가 그런쪽으로 가야하나 궁금합니다.

같은 제품 복용하는 분들이 많은 것 같은데 용변 볼 때 저랑 비슷한 증상이 있으신가요? 하루 섭취 안한 다음 날에는 황금똥 눈 것 같은데 .. 꾸준히 챙겨먹다가 오늘 갑자기 생각이 나서 질문해 봅니다. 답변 달아주시면 고맙겠습니다..

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League of Legend
22/04/26 10:50
수정 아이콘
오메가 3 섭취를 하지않고 유산균을 장기간 복용했을때도 변이 묽었어서.. 오메가 3의 문제인지 유산균의 문제인지 둘 다의 문제인지 헷갈리네요..
지금은 둘 다 일단 섭취를 하고 있습니다.. 변이 묽은 것 정도야 기름이 뜨거나 흰변으로 나오는 것도 아니고 ..
달달합니다
22/04/26 11:26
수정 아이콘
(수정됨) 오메가3로 효과를 보려면 보통 2g(2000mg)이상을 추천하더라구요 그 이하는 거의 의미없다하고
오메가3의 긍정적효과가 나온 논문들은 대부분이 3g이상 복용이라고 합니다
고로 큰 문제될건 없다고 생각됩니다
League of Legend
22/04/26 13:07
수정 아이콘
그랬군요. 그렇다면 2알을 섭취하는게 나을까요./
달달합니다
22/04/26 13:36
수정 아이콘
전 1200mg짜리 2알씩 먹고있습니다
선택은 본인이,,,
피플스_스터너
22/04/26 11:36
수정 아이콘
DHA EPA 합이 950mg 이라는 말씀이죠? 오메가3 3 DHA EPA 합이 최소한 2g 은 되어야 효과가 있습니다. 말씀하신 제품은 그다지 고용량 제품은 아닙니다. 그리고 오메가3는 변하고는 크게 연관성이 없습니다. 드문 경우에 그럴 수가 있고 아니면 산패한 경우 그럴 수가 있는데 제품 한번 확인해보세요. 그리고 모에가3처럼 산패 이슈가 있는 성분은 여름에는 국내 제품 위주로, 직구제품은 여름 피해서 주문해 드시구요.
League of Legend
22/04/26 13:08
수정 아이콘
산패한 것 같지는 않은데.. 답변 감사합니다. 이 제품 다음으로는 그냥 국내제품으로만 구해봐야겠어요.
리얼월드
22/04/26 12:54
수정 아이콘
같은 제품 1년 넘게 하루 두 알 먹고 있습니다
전혀 문제 없습니다
League of Legend
22/04/26 13:08
수정 아이콘
감사합니다 변에서 냄새가 독하진않나요? 섭취 방법이 궁금합니다. 하루 두 번 아침, 저녁 식사 직후에 복용하나요?"
리얼월드
22/04/26 13:44
수정 아이콘
아침, 저녁으로 복용하고, 식사 무관하게 먹습니다.
장헌이도
22/04/26 13:20
수정 아이콘
저도 해당 제품을 먹고 있다가 아래 기사를 보고 용량을 조금 줄였습니다.

[오메가-3 지방산 1일 1g 초과 복용, 심방세동 위험 1.49배 상승]
http://www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=307709
League of Legend
22/06/07 20:06
수정 아이콘
감사합니다. 참고하겠습니다
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