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22/10/10 14:55
살빼는 방법이야 엄청 다양하죠
덜먹고 많이 움직이면 빠집니다만 그걸 자신이 견디기 수월한 방법을 찾는거 뿐이지요. 그런데 단순히 체중감량만을 목표라고 생각하면 목표를 이룬 다음에 원래대로 돌아갈 확률이 큽니다. 그러니 나의 좋지 않은 생활습관을 고쳐보자 라는 접근방식을 쓰시면 더 좋습니다. 운동은 사이클도 좋고 가능하면 밖에서 직접 걷거나 뛰는게 더 좋긴 합니다. 근력 운동도 대표적인 몇가지 해보시면 좋구요.
22/10/10 15:25
주변에 여자들분 계시면 그 약먹고 빼는 다이어트 알려달라고 하셔요
차같은거 먹고 끼니 조절하고 화장실로 다 배출하던데 그거 단기간용으로 3~4키로 그냥 빠지더군요 주변 동료 여성분들 엄청 하심
22/10/10 15:36
갑자기라고 하시는거면 단기간에 쪘다는건데.. 그 3~4kg 찐 이유가 있을거라고 생각합니다. 그것만 제거해도 원래 몸무게로 돌아가는건 어렵지 않을거 같아요
22/10/10 16:45
저 최근에 딱 그정도 몸무게에서 6키로 뺐는데요
1. 탄수화물 줄이기 (밥 무조건 반 공기 남김) 2. 매일 런닝 3키로 뛰기 해서 2개월 내로 감량 성공했습니다.
22/10/11 11:46
복싱(다이어트 복싱이라고 있습니다)
웜업 줄넘기-원투원투-샌드백 원투원투-마무리 웨이트 (약 2시간쯤 코스) 제가 이걸 두달정도 하고 딱 6kg 감량해봤습니다 (90kg -> 84kg) 식사는 그냥 평소 먹는대로 막 먹었습니다
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