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22/12/01 19:03
오렌지 쥬스랑 같이 드시라고 해보세요. 아내도 비슷하게 그랬는데 쥬스랑 같이 먹고 괜찮습니다.
그리고 혹시 출근길 때문일 수도 있으니 사무실 도착해서 편하게 드시는게 나을 수 있습니다.
22/12/01 20:11
현대인들은 영양 과잉이라 하루에 2끼만 먹어도 된다고 생각합니다.
그래서 아침 식사 안 한지 꽤 오래되었네요 식사한다면 간편식 죽이 제일 좋겠네요
22/12/01 21:24
(수정됨) 제대로 된 아침의 섭취 여부보다
비타민 용법을 보수적으로 반 이상 줄이고 (하루 총 4개면 하루 1개 혹은 이틀에 한 개 등) 복용 시간대를 좀 더 늦게 바꿔보세요. 그리고 비타민 종류 및 복용량을 2-4주 이상 단위로 천천히 한 개씩 늘리고, 조금이라도 이상 있으면 다시 줄이고 반복하구요. 평소에 소화가 잘 안되고, 아침을 잘 안드시는 분이라면, 갑작스럽게 아침을 잘 섭취해도 동일한 문제가 생길 수 있습니다.
22/12/01 21:50
바나나+구운계란1+가볍게 먹을 수 있는 빵류(칼로리 1~200 정도)+락토프리 우유 1통 정도로 먹고 있습니다.
부담스럽지 않고 이중에 2~3종만 조합해서 먹어도 되고.. 적당한 것 같아요.
22/12/01 22:16
빈속에 (종합)비타민은 웬만한 사람은 다 힘들거에요 아마 복용법에도 밥과 먹으라고 나와있읓겁니다.. 그냥 탄수화물은 들어간걸로 드시는게 좋아요 샌드위치라도 드세요 아니면 식빵에 잼에 프라이라도 올려서
개인적으로는 글을 다시 보니 시간 한계를 뭐든 느끼실거 같은데 그냥 비타민 아침에 안먹어도 되니 점심 드실 때 드시라 하세요
22/12/01 23:27
닭가슴살 큐브에 샐러드 먹습니다
샐러드는100g씩 씻어서 소분되어 있는거 인터넷에서 파는거 늘 쟁여 놓고 거기에 닭가슴살 큐브 100g 렌지에 데운거 넣어서 먹구요 회사 근처 도착하면 커피 한 잔 사서 들어갑니다
22/12/02 11:43
진지하게 댓글 남겨봅니다
혹시 영양제의 아연 함량이 높은지 확인해보세요 (Zn 20mg 이상) 저는 빈속에 아연만 먹고 출근한 적 있는데, 구역질, 복부 통증이 빡세게 왔었습니다. 실제로 구토도 했고요. 아무 생각 없이 하루치 영양제 챙겨 먹어야겠다 하고 아연 두알 (40mg) 먹고 출근했는데 그날 오후 반차 쓰고 집 가서 바닥에서 굴러 다녔습니다. 저는 다른 성분보다도 아연 때문일거라 생각합니다.
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