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23/01/19 15:51
하루가지고 평가하는건 진짜진짜 의미없습니다....
1800KCAL이 어떻게 계산된건지도 모르겠지만.. 본인이 느끼는 그 식단을 일주일은 유지하고 체중측정하셔요
23/01/19 16:14
근육운동하면 찌죠. 근육이 생긴 후 일일 칼로리 소모량이 증가되어 다시 무게는 빠집니다만...
빠지지 않더라도 지방무게가 근육으로 바뀌기만 해도 좋은 것이라 꾸준히 하는 것이 답이에요
23/01/20 08:53
근육량 체수분 등등 몸무게가 늘어도 썩 나쁘지않은 지표들이 많습니다.
인바디 한번 재보셔셔 한두달후에 비교햐보시면 몸무게는 늘어도 체지방은 빠져있을수가있어요
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