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23/07/14 09:18
그래도 꾸준히 관리하면 좋아집니다. 저는 작심삼일이라는 말을 좋아하는데요.
최소한 3일은 결심한데로 한다는 의미라고 생각하거든요. 그리고 작심삼일을 일주일마다 건너 뛰어서 하더라도 격주면 1년 52주 중에 26주이고 78일은 운동한다는 셈이 됩니다. 물론 음식 조절도 같이 해야되죠. 연게의 엄정화씨처럼 관리는 안 되더라도 일반인도 어느 정도는 관리하면 다들 건강하게 오래 사실 거예요.
23/07/14 10:26
체지방률 낮게 유지하는 다이어트는 경험상 단기든 장기든 요산이랑 콜레스테롤을 높히더라구요
아무래도 육류 섭취 비중이 높기 때문이 아닌가 합니다 지방이 높은 몸도 위험하지만 타고난게 아니면 근육 비중을 높은 몸을 유지하는 것도 그리 건강하게 사는 법은 아닌 거 같아요
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