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20/09/24 08:53
오로지 운동의 효과만을 따지는 관점으로 접근해야지,
시간 절약의 관점에서 보면 아무 의미가 없습니다 부상 방지하려면 웜업만 보통 20~30분 걸리고 끝나고 나서 정신 차리는 시간도 그 이상 걸리거든요
20/09/24 09:40
저건 논문에 대한 소개이고 실제로 마지막에 보시면 인터벌은 런닝만 하겠다고 한걸로 봐선 영상에서도 저 방법은 선넘은걸로 간주한것 같습니다
20/09/24 09:42
칼로리 태울려면 닭가슴살 먹고 런닝만 하면 되지 굳이 저렇게 힘들게...??
3끼 닭가슴살 두부 채소만 먹고 2km 런닝으로 500kcal은 연소시킬 수 있을듯
20/09/24 23:41
정말 다이어트 해야하는 몸매면 저런거 못해요 빠른걷기부터 해야 안다침... 호기로 저런거 했다가 무릎 다리인대 허리 다 나갑니다
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