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21/06/02 10:02
1~7번 거의다 해당되는상태에서 아무것도안해도 땀이 많이나서 이젠 살기위해서라도 다이어트를 해야겠다는 생각이 강하게 들고있습니다..흑흑
21/06/02 10:10
근데 2번은 잘 생각해봐야 합니다.
최근 불가리안 메소드로 운동하고 있는데 ( 스벤데를 매일, 가능한 최대무게(TM)로 주6일 운동 ) 진짜 개 피곤해요 크크 죽겠어요
21/06/02 11:14
신경계 피로 작살이겠는데요
6, 8주정도에 한번씩 디로딩주 넣어주시면 좋을 것 같습니다 제가 어드바이스 드릴 레벨은 아니실것 같지만..
21/06/02 11:31
데드 TM은 주 1회만 하고 나머지날은 50% 70% 로 자세와 느낌만 유지한다는 생각으로 스피드 데드를 하고 있는데
안그래도 고민중입니다. 피로도가 장난이 아니예요.
21/06/02 10:27
뱃살만 없어도 아래 모든 문제들이 없을 확률이 높죠.. 30대 후반 남성 과체중이 반수를 넘어가니 배만 안 나와도 성공한 것
그래서 배 나오면 몸에 죄 짓는 거라고 생각하고 조금씩이라도 조절해야..
21/06/02 10:45
나이 먹으면서 느끼는게 몸쓰는 일도 어릴때 해야 잘하지 베이스가 없으면 확실히 발전이 느리더라구요. 공부도 베이스가 있어야 빨리 따라잡고 하는데 그게 수십년동안 없으면 재미느끼기도 힘들도 발전도 잘 안되니 더 안되는거 같더라구요. 젊고 어릴때 더더욱 해야 된다고 봅니다.
21/06/02 11:47
현재 체지방 10-11% 사이를 오가는데
제경우는 오직 7번입니다 운동안하고 체중이 좀불면 바로 헛배가 차오르고 속이 더부룩 메스꺼워 집니다. 간혹 게으름에 빠져 운동길면 한두달 안하다 저신호 오면 볼것없이 바로 체육관 달려가거나 그대로 런닝화 신고 일단 입에 단내날정도로 뛰고 봅니다 그러면 이틀 길면 사흘안에 신호 사라집니다.
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