|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/06/28 19:08
뭐 둘다 같이 해주면 되지 않을까 하는 생각이 드네요.
스쿼트를 예로 들면 일반적인 스쿼트도 하고 밸런스를 잡기 위해 스플릿스쿼트도 하고....
21/06/28 19:18
목적이 다르니까요...근육(비주얼)을 원하는 사람들은 거기에 맞게 하는거고 벨런스 잡힌 건강이 필요한 사람들은 본문에 나온것들이 더 부합하겠네요.
21/06/28 19:22
맞는 말의 궤에 있지만 이 영상의 채널이 과하게 애니멀플로우같은 운동을 강조하는 모습들이 보여 다소 취지가 아쉽다고 보여졌던 영상이네요
21/06/28 19:23
보디빌딩 자체가 비주얼을 위한 운동이니까요.
밸런스를 위한 운동은 크로스핏이나 주짓수, 복싱 등 다양하고 근력만을 위한 운동은 파워리프팅이 있으니.
21/06/28 19:32
크로스핏 같은 것도 제한된 시간 안에 기록을 최대한 많이 구겨넣는 거라 무리하게 관절을 소모하기 쉽습니다
근력운동을 하려면 가급적 관절에는 적게 부담을 주고, 근육을 많이 움직이는걸 추구해야 하는데 쉽지가 않죠
21/06/28 19:33
(수정됨) 정작 대부분의 좌우 비대칭형 상업 스포츠 동작들도 선수들이 자기 몸 갈아가면서 하는거지 건강해지는게 아니죠. 퍼포먼스를 위해서 건강까지도 유지할려고하다보니 건강한거지 과하면 뭐든 안 좋아잡니다.
야구 투구 동작이 나오는데 저게 자연스러운 움직임이라고해서 저걸 10년 넘게하는 투수들이 결국 대부분 어떻게 되는지 알텐데 말이죠. 아니 심지어 건강에 킹왕짱 좋은 달리기도 몸 갈아가면서 선수들이 훈련하고 시즌이 끝나면 휴식기를 가집니다.
21/06/28 19:37
마 이런 참신한 이야기들은 대개 반론이 어딘가 있곤 한지라. 제가 찾아보긴 귀찮습니다만, 저는 그냥 벤치하고 암컬하고 파워클린 할라구요 후후
21/06/28 19:42
케틀밸 활용 따라 좌우 대칭, 좌우 비대칭 동작이 가능한데 그냥 과하면 문제가 될뿐 본문 영상은 그냥 무시하셔도 됩니다. 비대칭 움직임에 대한 너무 막연한 찬양이 느껴지는 영상입니다.
21/06/28 19:45
그러니 운동하시는 여러분들은 근력운동만 하지 마시고 유산소 운동을 함께 하셔야합니다. 무게만 치지 마시고 함께할 수 있는 유산소 운동도 같이 하세요. 예를 들어 자전거 같은 운동이요.
21/06/28 19:49
제대로 된 근거는 별로 없고 막연한 주장만 있다고 생각되네요 뭐 연구결과나 그런거라도 있어야..
계속 자연스럽다 라는 말 밖에 없는거같은데 오히려 비대칭 운동하면 좌우 불균형 이라는 문제도 있고.. 뭐든 과하면 안좋죠
21/06/28 20:08
일반인 수준에서는 본문 내용은 그닥 걱정할 필요는 없지 않나 싶습니다. 대부분의 현대인들은 과도한 운동으로 인한 부작용을 걱정하기에는 움직임 자체가 너무 적어요.
21/06/28 23:00
운동 효과로만 따지면 오히려 한 쪽으로만 운동하게 되는 야구, 탁구, 테니스 같은 비대칭 운동이 몸에 훨~~~씬 안 좋습니다.
초심자들에게 바벨을 시키는 이유는 좌우 근력을 균형 있게 발전시킬 수 있는 장점이 더 크기 때문입니다. 대부분의 사람은 근육이 비대칭으로 발전하지만, 축구의 양발잡이, 복싱의 양손잡이처럼 드물게 좌우 균형이 잘 잡힌 선수가 동일한 신체조건에서는 좌우 비대칭선수보다 더 뛰어나다고 알려져 있습니다.
|
||||||||||||