|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/07/06 23:36
외국 괴물 형아들 보년 운동 끝나고 흰쌀밥에 닭찌찌 먹는 사람 많아요.
오히려 우리나라 사람들이 쌀밥을 기피하는 거 같아요.
21/07/06 23:46
예전에 “기회의 창” 인가 하는 이름으로 유행했죠.
운동 미치고 포도쥬스 먹기 라던가… 근데 그 창이 스피어인지 윈도우 인지 아직도 궁금합니다
21/07/06 23:50
탄수화물을 먹어줘야 한다고 했을 때 순간 '라면'이 떠올랐습니다.....
근데 걷기 운동 같은 유산소 후에는 뭘 먹어줘야할까요? 오늘 운동 다녀와서 물만 다섯잔 넘게 마신거 같은데....
21/07/06 23:59
Bj치즈볼님도 요근래 영상에서 말한건데 운동후 탄수화물은 꽤 중요합니다.
그리고 탄수화물로 파스타를 의외로 추천하더라구요. 물론 투움바나 크림파스타 이런거 아닙니다. 크크
21/07/07 00:46
근력운동을 하는 경우
운동을 하기 2~3시간 전에 식사를 끝내고 운동 후 너무 늦지 않게 1~2시간 이내로 식사를 하고, 1~2시간정도 소화를 시키고 자는 게 좋죠. 보통의 직장인에게는 좀 쉽지않긴 합니다.
21/07/07 07:44
운동 후 라면이나 치킨 먹으면 좋다는 거군요.
그럼 아무 것도 안 하는 것보다, 운동은 못하더라도 라면, 치킨 같은 거라도 먹으면 괜찮다는...??
21/07/07 08:55
평소 단백질 포함한 식사를 정상적으로 하고 있다면 운동선수 등 근력 향상이 필요한 사람도 굳이 프로틴 섭취를 추가적으로 할 필요가 없다는게 국내외 식품영양학 권위자들의 컨센서스입니다. 오히려 장기간 프로틴을 먹으면 신장 망가지기 딱 좋습니다
프로틴은 오늘 한 식사에 단백질이 거의 없을 때 보충하는 용도로만 쓰는게 좋아요
|
||||||||||||||
