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Date 2021/09/30 10:21:20
Name 쎌라비
File #1 각설탕.jpg (124.5 KB), Download : 54
출처 포모스
Subject [기타] 다이어트 할 때 밥을 줄여야 하는 이유


각설탕이나 먹어야겠네

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21/09/30 10:23
수정 아이콘
오늘부터 각설탕 다이어트 들어갑니다
아영기사
21/09/30 10:29
수정 아이콘
뭔가 계산이 이상하네요 바나나 한개에 당 21g이어서 각설탕 6개인데 왜 밥은 당 42g인데 각설탕 20개인가요? 12개 아닌가요?
덴드로븀
21/09/30 10:29
수정 아이콘
라면 먹자~
게르아믹
21/09/30 10:30
수정 아이콘
각설탕 20개에 당분이 42g밖에 안들어가있나요?
항정살
21/09/30 10:45
수정 아이콘
그것은 각설탕 무게가 3g이기 때문에
게르아믹
21/09/30 10:49
수정 아이콘
크크크 그러네요
하르피온
21/09/30 10:32
수정 아이콘
하루 밥 세공기면 일일권장 당(100g) 넉넉히 초과군요
21/09/30 10:33
수정 아이콘
밥에 당이 있어 하고 찾아보니 계산을 멋대로 한거네요
밥 210g을 각설탕 210g치 계산을 해놨네요
벌점받는사람바보
21/09/30 10:33
수정 아이콘
라면도 칼로리 대부분은 면이죠
애기찌와
21/09/30 10:46
수정 아이콘
앗!!
라면 먹을 때 국물 먹으면 살찐다고 어디서 들어서 면만 먹고 국물은 안먹는데.. 완전 거꾸로 하고 있는거였던 것이었다니요!!
박정우
21/09/30 10:52
수정 아이콘
라면국물은 나트륨이 대부분이라 잠시 동안 붓기만 하는거지 실제로 살로 가는 건 그리 많지 않습니다. 면을 밀가루를 튀긴거라 다 살로 갑니다 그래서 다이어트 중에 라면이 너무 땡기시는 분들이 라면국물을 끓이고 거기에 두부면, 곤약면 등으로 대체해서 드십니다
애기찌와
21/09/30 11:51
수정 아이콘
이럴수가 그렇군요.. 오늘 하나 배워갑니다..살찌는 주범이 국물이 아니라 면이었다니..
21/09/30 11:33
수정 아이콘
라면이 일반면요리와 다른점은 면을 기름에 튀겼다는거고 국물에 그 지방이 다 뜨니까 국물 안먹으면 지방 섭취가 덜하니 틀린말은 아닙니다.

건면처럼 기름에 안튀긴면이랑 비교하면 칼로리 차이 많이나요
애기찌와
21/09/30 11:51
수정 아이콘
앗..면도 살찌고 지방이 뜬 국물도 살찌고 으아닛 라면 너어는 진짜......ㅠㅠ
메가트윈스포
21/09/30 13:28
수정 아이콘
살찔라면...
퍼블레인
21/09/30 10:35
수정 아이콘
밀가루나 먹어야겠다
위원장
21/09/30 10:44
수정 아이콘
자료 정말 엉망이네요
공기밥은 각설탕 12개여야 말이되고
꿈틀이만 소수점 1자리는 왜?
버거킹맘터
21/09/30 10:45
수정 아이콘
밥을 줄여야 하는건 맞는데 설탕이랑 단순 비교라니...
폰지사기
21/09/30 10:51
수정 아이콘
각설탕 11개는 32g의 당이지만 20개는 42g밖에 안하네요
그럼 20개치먹고 42g당만 섭취하는 백미를 먹는게 맞지 암!
21/09/30 10:52
수정 아이콘
오 댓글들 아니었음 낚일뻔 크크크크
마카롱
21/09/30 10:53
수정 아이콘
단순 칼로리 비교의 함정이죠. 같은 열량이라고 밥을 밀가루나 당류로 대체했다가는 공복감에 못 견뎌서 처묵처묵하는 자신을 발견할 겁니다.
Navigator
21/09/30 10:53
수정 아이콘
자료 출처를 보니 경희대 나와서 엎드려야겠... 크크
Zakk WyldE
21/09/30 10:56
수정 아이콘
밀가루 설탕 그리고 튀긴음식 한 달 안 먹어봤는데
8키로 빠지더군요…

나머지는 신나게 먹음.. (안 신났디만..)
21/09/30 10:57
수정 아이콘
꼭 저탄고지 아니더라도 밥 면 먹느니 차라리 고기 먹는게 낫긴한데..각설탕 20개?
그래프
21/09/30 11:10
수정 아이콘
twelve를 20으로 번역한게 아닌가 하는 의심이 든다더군요
21/09/30 11:25
수정 아이콘
그래서 밥이 맛있구나!
밥 먹어야지.
시라노 번스타인
21/09/30 11:27
수정 아이콘
당질 다이어트랑 연계해서 제가 지금 한약 + 당질제한(쌀 안먹기) + 운동 1일 1~2시간 이렇게 2.5개월 정도 했습니다.
105 kg > 88 kg 정도 감량했는데 체지방 10, 근육 4 키로 정도 빠졌네요.

사실 한약 효과도 있었겠지만...
운동 + 식단 조절이 제일 컸던 거 같네요. 쌀 안먹는거 외엔 기존 일반식이랑 다를 것 없어서 스트레스 받지도 않았고 60일동안 끼니 외엔 과자 한번 먹질 않았네요. 운동도 10년동안 안했던 몸이라 60일동안 한번도 안빠지고 헬스장 1~2시간 하고 오고...

결국 운동을 겁나 해야하는 듯 합니다 크크 사실 저런 다이어트 방법들은 운동을 하기 위한 하나의 계기일 뿐이라 생각하는 편입니다.
21/09/30 11:44
수정 아이콘
운동한게 아까워서 안먹게 됨...
21/09/30 12:42
수정 아이콘
이거 레알.... 다이어트가 힘들면 일단 다 먹고 운동 빡시게 한다는 생각으로 시작하면 됩니다.
어느새 운동한 게 아까워서 단백질 찾아먹고 식단관리하는 자신을 발견하게 됨 크크크
밀크공장
21/09/30 12:45
수정 아이콘
밥을 잡곡이나 현미로 먹으면 좀 낮아지지 않을까요?
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