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21/12/20 09:12
제가 다이어트 -> 유지어트 정도로 하고 있는데 의외로 라면이 살이 안찌는 음식이긴 합니다.
물론 저는 면만 막고 국물은 안마시고 김치도 잘 안먹고 밥도 안말아 먹으니 당연한 거긴 하겠지만요.
21/12/20 09:43
특히 건면 라면 드시면 포만감 대비해서 칼로리 적은편이죠.
건면이 맛이 없으면 걍 컵라면 적은걸로 먹거나..저도 다이어트할때 진짜 뭐 먹고 싶으면 걍 라면 먹었네요. 비빔면,짜파게티 종류는 안됨. 칼로리차이가 2배..
21/12/20 09:44
라면이 영양적으로는 다이어트 식품입니다..
문제는 탄수화물이라 소화가 빨르고 섬유질이 부족해서 포만감이 지속되지 않아요. 금방 배고파져서 간식을 부릅니다.
21/12/20 09:49
이거 맞는 말인 게 저도 다이어트 할 때 저녁으로 라면 반 개씩 먹었습니다.
끓여먹으면 양이 적고 쉽게 배고파지니까 그 대신 생으로 먹으면 포만감 있고 괜찮아요.
21/12/20 12:44
장단점이 있는 선택지에서 뭐가 답이다는 없으니까요
넘친 나트륨은 덜어낼수 없지만 부족한 식이섬유는 채울수는 있으니 저렇게 말한거 아닐까요
21/12/20 10:07
대부분이 먹을것만 먹고 더 안 먹으면 살 안찌죠 크크
햄버거도 그렇고(트리플 이런건 조금...) 라면 먹다 살짝 느끼는건데 짜파게티 먹으면 뭔가 살짝 평소보다 컨디션이 좋다해야할까 이런걸 느낍니다; 컵라면 큰사발 같은거 먹으면 라면 두봉 끓이는게 귀찮기도 해서 한개?만 먹게 되는거 같더라구요.
21/12/20 10:28
영양성분표 자주 들여다보면 국물라면이 균형 좋고 칼로리도 다른 음식에 비해 막 높지 않아 참 괜찮더라고요. 두 개 먹거나 밥 말아 먹는 경우는 애초에 감량의도가 없는 거겠고요.
21/12/20 12:50
근데 다이어트 할때 나트륨은 왜 먹으면 안되는거에요? gi랑 딱히 관련업는것 같고.. 소금자체도 칼로리는 0인것 같던데.. 항상 궁금했습니다
21/12/20 13:04
그냥 겉보기에 부어보여서 그런건데 내기 같은 거 해서 특정 시점 기준으로 기록 재는 거 아니면
말씀하신 것처럼 나트륨이랑 다이어트는 별 상관없습니다. 결국 그 수분은 다 빠져나가니까요.
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