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22/03/20 08:56
저는 WPI로 샀어요. 단백질 20g이 대충 닭가슴살 한덩이인데 이걸 먹어서 보충하려면 배터짐..
어릴때 보충제 먹으면 안좋다는 인식 때문에 안먹고 운동했더니 근육도 안커지고.. 금방 흥미잃었는데 10~15년 지난 지금 젊은 애들 헬스하는 비율 엄청 높아지고 다들 자연스레 먹고있더라구요. (그때도 먹을 사람은 먹었음) 이제라도 관리 하려구요.. 한국인 식단이 단백질 부족한편이라대요.
22/03/20 09:02
보충제는 약이 아니라 식품인데 안좋은 인식이 많았죠.
초보자는 그냥 밥이나 잘먹어라 운동 못하면 어차피 다 떵으로 나온다. 근데 운동을 안해도 체중×1g, 운동하면 체중×1.6g은 먹어야 하는데 그거 닭가슴살로 채우려면... 요새는 요거트에도 단백질이 들어가는거 보면 인식이 많이 변하긴 했습니다.
22/03/20 09:02
원래 안먹다가 싸게 팔길래 wpc로 사봤는데 오래 먹으니까 확실히 여드름이 조금 올라오긴 하더군요;
여드름 별로 안나서 상관없을 줄 알았는데..
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