안녕하세요,

사무실에 앉아 있는 시간이 늘면서, 다른 부위는 말랐는데 뱃살만 불어나서 다이어트를 해보려 합니다.

바지와 팬티가 점점 답답해지는 게 너무 괴로워서요...(키 172 / 몸무게 62)

뱃살 빼는 건 식단이 굉장히 중요하다고 들어서, 평일에는 최소 하루 1번 일반식이 아닌 식사를 해보려 하는데요...

생각 중인 식단은 현미 햇반 + 샐러드 + 불고기(200g) 혹은 냉동 닭가슴살 볶음밥(시중에 판매하는..) 두 가지 입니다.

사무실에 있는 시간이 많아서 집에서 음식을 준비할 시간이 많지 않다보니 손이 많이 가지 않는 걸 선호하는데요,

위 식단이 괜찮은지, 추가로 추천해주실 만한 식단이 있는지 문의드립니다.

그리고 운동은 일단 유산소로 사이클 인터벌 해보려는데 괜찮은지도 문의드려요.

감사합니다.